Tupe
O le a le vajrasana, o ana penefiti & puipuiga
O le a le Vajrasana
Vajrasana E pei o Padmasana, o le Asana foi lea mo le mafaufau loloto. E mafai e se tasi ona nofo lelei mo se taimi umi i lenei Asana.
- Ole tasi lea asana e mafai ona fai vave pe a uma ona ‘ai meaʻai. Nofo i Vajrasana ma fai le manava i le isu taumatau. O le mea lea e fa’amāmā ai le mamafa o le manava ma fa’aleleia ai le ga’ina.
- O se tulaga lelei tele lea mo tagata e maua i le sciatica ma faʻamaʻi pipisi.
Iloa foi e pei o: Faititili Faʻataʻi, Adamantine Pose, Vajra Asana, Vajr Asan
faʻafefea ona amata lenei Asana
- Nofo fa’atasi vae, lima i autafa o le tino, fa’apa’u alofilima i luga o le eleele, fa’atasi tamatama’ilima lima fa’asino i luma.
- Gagau le vae taumatau i le tulivae ma tuu le vae i lalo ole papa taumatau.
- O le a tumau pea i totonu.
- E faapena foi ona gaugau le vae agavale, tuu i lalo ole papa agavale.
- O lima e fa’ae’e i luga o ogavae.
- Nofo sa’o, Va’ai i luma ona moeiini lea o mata.
E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana
- A’o toe fo’i i le tulaga muamua, punou la’ititi i le itu taumatau ave i fafo lou vae agavale ma fa’alautele.
- Fa’apea fo’i ona fa’alautele lou vae taumatau ma toe fo’i i le tulaga muamua.
Vitio A’oa’oga
Fa’amanuiaga ole Vajrasana
E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo(YR/1)
- Fa’amalie ou tulivae, tulivae, tapuvae ma vae, faʻaleleia le gaogao ma faʻaitiitia le kesi.
- Faʻamalolo le tiga o le sciatica.
- ‘Vajrasana’, pe a fai mo le 10 minute pe a uma le taumafataga atoa e faʻamalolo ai le mamafa o le manava ona o le ‘ai tele.
Lapataiga e tatau ona faia aʻo leʻi faia Vajrasana
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo(YR/2)
- A’o nofo i luga o vae punou, e tatau ona tu’u i fafo mulivae ma tamatamai vae i totonu, ma alofivae agai i luga.
- Aua le nofo i luga o mulivae.
O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.
Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga
Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.
- Muamua Yoga masani
- Yoga masani
- Tu’u le Yoga Classical
- Yoga fa’aonaponei
O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.
Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.
AOTELEGA
Vajrasana e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvalega o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.