Tupe
O le a le UPAVIDA Konasana, o ana penefiti & puipuiga
O le a le Upavista Konasana
Upavista Konasana I le Sanskrit Upavistha o lona uiga o le nofo poʻo le nofo, Kona o lona uiga o le tulimanu ma Asana o lona uiga o le tu. Upavistha-Konasana fa’aliliu ile Seated Angle Pose.
- I le gagana Peretania, o lenei faʻasaga i luma e masani ona taʻua o le “Wide Angle Forward Bend”. O le Upavistha-Konasana ose sauniuniga lelei mo le tele o isi nofo i luma pi’o ma mimilo, fa’apea fo’i ma tu’u vae lautele.
Iloa foi e pei o: Tu’u Vaevae Lautele Fa’anofo, Fa’anofo vae lautele, Upavishtha-Kona-Asana, Upvishth Kon Asan, Upavista-Konasana
faʻafefea ona amata lenei Asana
- Mai le Staff Pose – Dandasana, tatala vae i fafo i le lautele e pei ona lelei.
- Taofi maso o le ogavae ma fa’amau vae.
- Ia mautinoa o tamatamaivae o loʻo faʻasino saʻo i luga o le faʻalo.
- Oomi vae i lalo i le fola ona punou lea i luma ma paʻi i ou vae.
- Tumau i le tulaga mo sina taimi ona tatala lea.
E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana
- Ina ia faʻamalolo le tuʻu, toe foʻi i le tulaga Dandasana (tulaga a le aufaigaluega).
Vitio A’oa’oga
Faamanuiaga o Upavista Konasana
E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo(YR/1)
- aoga lenei pose i fafine mo le maʻi masina ma le maʻitaga.
- Atonu e iloa e tama e aoga mo se fa’agasolo fa’asa’oloto.
- E mafai ona fa’amalolo le Sciatica pe a fa’aloaloa le vae.
- O i latou e maua i le gugu e mafai ona maua se mapusaga.
- Ua fa’amama fatuga’o.
- Ua matala maso o le ga’o.
- Ua filemu le fai’ai.
Fa’asagaga e tatau ona faia a’o le’i faia le Upavista Konasana
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo(YR/2)
- Afai na maua sou manu’a pito i lalo, nofo i luga i luga o se palanikeke gaugau se tasi pe sili atu po’o luga o se fa’amau ma sau i luma i le mamao e mafai ai a’o fa’atumauina le pi’o “masani” tadasana i lou tuasivi.
O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.
Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga
Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.
- Muamua Yoga masani
- Yoga masani
- Tu’u le Yoga Classical
- Yoga fa’aonaponei
O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.
Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.
AOTELEGA
O le Upavista Konasana e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.