O le a le mea a Tolangelesa 2, o ana penefiti & puipuiga

O le a le Tolangulasana 2

Tolangulasana 2 O le suiga lona lua o le Tolangulasana o se tulaga paleni foi. O le mamafa atoa o le tino o le a i luga o ou lima.

Iloa foi e pei o: Fua Fua Fua, Fua Fua Fua Fua Fua Fua Fua a le Aufaigaluega, Fua Fua Fa’atatau, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana

faʻafefea ona amata lenei Asana

• Nofo i Dandasana ma ave lemu lou tino i ou lima.
• Ia manava ma sii i luga le tino, vae ma sulugatiti i luga aʻe o le eleele.
• O ou vae e tatau ona saʻo ma e le tatau ona paʻi i le eleele.
• Fa’amalo oe ma tumau i le tulaga mo sina taimi.

E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana

• Ina ia faʻamalolo, toe foʻi i le tulaga amata ma malolo.

Vitio A’oa’oga

Fa’amanuiaga ole Tolangulasana 2

E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo^(YR/1)

1. E faamalosia ai maso o lima ma tapulima.
2. Fa’aloaloa fo’i le pito i tua ma vae.

Lapataiga e tatau ona faia a’o le’i faia le Tolangulasana 2

E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo^(YR/2)

1. Peita’i, e sili le fa’aeteete pe a o’o ina vaivai le fatu po’o le vaivai fo’i ua fa’atele i le maualuga o tapulima.

O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.

Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga

Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.

• Muamua Yoga masani
• Yoga masani
• Tu’u le Yoga Classical
• Yoga fa’aonaponei

O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.

Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.

AOTELEGA
Tolangulasana 2 e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.