Nukae nye Vajrasana, Eƒe Viɖewo & Kpɔɖeŋuwo

Nukae nye Vajrasana

Vajrasana ƒe ƒuƒoƒo Abe Padmasana ene la, esia hã nye Asana si wozãna na ŋugbledede. Ame ate ŋu anɔ anyi nyuie ɣeyiɣi didi aɖe le Asana sia me.

• Esia nye asana ɖeka si woate ŋu awɔ enumake le nuɖuɖu ɖuɖu vɔ megbe. Nɔ Vajrasana me eye nàwɔ ɖusime ŋɔti me gbɔgbɔ. Esia ɖea dɔgbo ƒe kpekpeme dzi kpɔtɔna eye wònaa nuɖuɖumeŋusẽ nyona ɖe edzi.
• Esia nye nɔnɔme nyui aɖe ŋutɔ na amesiwo ŋu sciatica kple sacral dɔlékuiwo le fu ɖem na.

Azɔ hã Nyae be: Dziɖegbe ƒe Nɔnɔme, Adamantine ƒe Nɔnɔme, Vajra Asana, Vajr Asan

Alesi woadze Asana sia gɔmee

• Nɔ anyi nàdo afɔwo ɖekae, asiwo nanɔ ŋutilãa ƒe axadzi, asibidɛwo nanɔ anyigba, asibidɛwo ƒo ƒu nafia asi ŋgɔgbe.
• Klo ɖusifɔ ɖe klo gbɔ eye nàtsɔ afɔa ade ɖusifɔti te.
• Sole anɔ eme.
• Nenema ke ne èbla miamefɔ la, tsɔe da ɖe miame ƒe akɔta te.
• Asi siwo le ɖiɖim ɖe eme ɖe ata ɖesiaɖe dzi.
• Nɔ anyi ɖe tsitrenu, Kpɔ ŋgɔgbe eye emegbe nàmiã ŋkuwo.

Ale si woawɔ awu Asana sia nu

• Ne èle tɔtrɔm yi nɔnɔme gbãtɔa me la, bɔbɔ vie ɖe ɖusime ɖe wò miasifɔ ɖa eye nàkekee ɖe enu.
• Nenema ke nàkeke wò ɖusifɔ ɖe enu eye nàtrɔ ayi afisi nènɔ tsã.

Video ƒe Nufiame

Viɖe siwo le Vajrasana ŋu

Le numekukuwo nu la, Asana sia kpena ɖe ame ŋu abe alesi wogblɔe le ete ene^(YR/1)

1. Enaa wò klowo, klowo, afɔkpodziwo kple afɔwo dzi ɖe kpɔtɔ, enaa nuɖuɖumeŋusẽ nyona ɖe edzi eye wòɖea gas dzi kpɔtɔna.
2. Eɖea sciatica ƒe vevesese dzi kpɔtɔna.
3. ‘Vajrasana’, ne wowɔe miniti 10 le nuɖuɖu blibo ɖuɖu vɔ megbe la, eɖea dɔgbo ƒe kpekpeme dzi kpɔtɔna le nuɖuɖu fũ ta.

Nusiwo wòle be woawɔ hafi awɔ Vajrasana

Abe alesi dzɔdzɔmeŋutinunya me numekuku geɖewo ɖee fia ene la, ele be woawɔ afɔɖeɖewo le dɔléle siwo woyɔ abe alesi wogblɔe le ete ene ŋu^(YR/2)

1. Ne èle anyi ɖe afɔ siwo wobɔbɔ dzi la, ele be afɔkpodziawo nanɔ gota eye afɔbidɛwo nanɔ eme, eye afɔa ƒe afɔkpodzi naɖo ta dzi.
2. Mèganɔ anyi ɖe afɔkpodzi dzi o.

Eyata, bia wò ɖɔkta ne kuxi siwo míeyɔ ɖe etame la dometɔ aɖe le ŋuwò.

Histroy kple dzɔdzɔmeŋutinunya ƒe gɔmeɖoanyi na Yoga

Le nuŋɔŋlɔ kɔkɔewo gbɔgblɔ kple nu kple eƒe nufiafiawo ƒe adzame ta la, nya ɣaɣla kple tɔtɔ yɔ yoga ƒe ɣeyiɣi siwo va yi me fũ. Woŋlɔ yoga-gbalẽ gbãtɔwo ɖe deti ƒe aŋgba siwo mebɔbɔ o dzi. Eyata egblẽna bɔbɔe, egblẽa nu, alo buna bɔbɔe. Ðewohĩ ƒe 5,000 kple edzivɔe nye sia si Yoga dzɔ tso. Ke hã agbalẽnyala bubuwo xɔe se be ate ŋu axɔ ƒe 10,000 sɔŋ. Woate ŋu ama yoga ƒe ŋutinya didi si xɔ ŋkɔ la ɖe tsitsi, ewɔwɔ, kple nutovɛ ƒe ɣeyiɣi vovovo ene me.

• Do ŋgɔ na Klasik Yoga
• Yoga si Wozãna Le Klasik
• Post Klasik Yoga
• Egbegbe Yoga

Yoga nye susuŋutinunya ƒe dzɔdzɔmeŋutinunya si me xexemenunya ƒe gbeɖiɖiwo le. Patanjali dze eƒe Yoga mɔnu gɔme to mɔfiame nana be ele be woawɔ ɖoɖo ɖe susu ŋu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali meku nu me tsitotsito le nunya ƒe gɔmeɖoanyi siwo le alesi wòhiã be woawɔ ɖoɖo ɖe ame ƒe susu ŋu, siwo le Samkhya kple Vedanta me ŋu o. Eyi edzi be yoga nye susu ƒe ɖoɖowɔwɔ, si nye tamebubu-nuawo ƒe mɔxexe. Yoga nye dzɔdzɔmeŋutinunya si wotu ɖe ame ŋutɔ ƒe nuteƒekpɔkpɔ dzi. Viɖe vevitɔ kekeake si le yoga ŋue nye be ekpena ɖe mía ŋu míeléa ŋutilã kple susu ƒe nɔnɔme nyui me ɖe asi.

Yoga ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe tsitsi ƒe ɖoɖoa dzi akpɔtɔ. Esi wònye be tsitsi dzea egɔme koŋ to ahamumu alo aɖiɖuɖu le eɖokui me dzi ta la. Eyata, míate ŋu aɖo seɖoƒe na lãmenugbagbeviwo ƒe gbegblẽ ƒe dɔwɔwɔ si nye catabolic process la ŋutɔ to ŋutilãa me dzadzraɖo, si te ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu, kple amisisi nyuie me. Ele be woaƒo yogasana, pranayama, kple ŋugbledede katã nu ƒu be woakpɔ yoga ƒe viɖe bliboa.

TOTOƉEME
Vajrasana kpena ɖe ame ŋu le lãmekawo ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu dzi ɖeɖe kpɔtɔ me, enaa ŋutilã ƒe nɔnɔme nyona ɖe edzi, eɖea susu ƒe nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔna, eye wònaa lãmesẽ bliboa nyona ɖe edzi.