Naon yoga mudra, pedah sareng prékurah

Naon Yoga Mudra

Yoga Mudra Kecap “Yogamudra” asalna tina dua kecap – yoga (kasadaran) jeung mudra (segel). Yogamudra sahingga nyaéta “segel kasadaran”.

• Éta mastikeun yén anjeun ngahontal tingkat kasadaran anu paling luhur.

Ogé Nyaho salaku: Pose union paranormal, postur union-psycho, Yog-Mudra Asan, Yogmudra Asana

Kumaha ngamimitian Asana ieu

• Tina posisi diuk dina keuneung anjeun, pencét tulang diuk anjeun ka handap.
• Pencét makuta sirah anjeun jauh tina taktak anjeun sareng raoskeun elongasi tulang tonggong anjeun.
• Bawa leungeun anjeun balik deui, interlacing ramo anjeun sarta, upami mungkin, tarik keuneung tina palem anjeun babarengan.
• Pencét leungeun anjeun jauh tina taktak anjeun, ngamungkinkeun panangan anjeun manjang, bilah taktak anjeun ngahiji, sareng dada anjeun ngalegaan.
• Angkat tulang tonggong anjeun sareng ngantepkeun angkat manjangkeun awak anjeun ka hareup dina tuur anjeun, mawa dahi anjeun istirahat dina taneuh.
• Ngidinan panangan anjeun dugi ka sirah anjeun, mencét ramo alit anjeun ka lantai di payuneun anjeun.

Kumaha mungkas Asana ieu

• Pikeun ngaleupaskeun, pencét bagian hareup suku anjeun ka handap sareng turunkeun bagian handap tulang tonggong anjeun nalika anjeun balik deui ka posisi awal.

Video Tutorial

Mangpaat Yoga Mudra

Numutkeun kana panilitian, Asana ieu ngabantosan sapertos di handap ieu^(YR/1)

1. Éta nguatkeun organ internal daérah beuteung.
2. Ieu relieves kabebeng jeung indigestion.
3. Éta ngarangsang ovarium sareng rahim di awéwé.
4. Éta ngalereskeun masalah éjakulasi prématur.
5. Éta ningkatkeun kakuatan mémori.
6. Éta ngaleungitkeun kaleuwihan lemak di daérah beuteung.
7. Ieu awakens nu ‘Kundalini Shakti’ (kakuatan Oray).
8. Jalma jadi hiji jeung eling kosmis.

Pancegahan anu kedah dilaksanakeun sateuacan ngalakukeun Yoga Mudra

Numutkeun sababaraha studi ilmiah, pancegahan kedah dilaksanakeun dina panyakit anu disebatkeun di handap ieu^(YR/2)

1. Pasién diabetes henteu kedah ngalakukeun asana ieu.
2. Jalma anu ngagaduhan kaayaan panon, jantung atanapi tonggong anu serius kedah nyingkahan ngalakukeun asana ieu.

Janten, konsultasi ka dokter anjeun upami anjeun ngagaduhan masalah anu disebatkeun di luhur.

Histroy sareng dasar ilmiah Yoga

Alatan panyebaran lisan tulisan suci sareng rusiah tina ajaranana, jaman baheula yoga pinuh ku misteri sareng kabingungan. Literatur yoga awal kacatet dina daun lontar anu hipu. Ku kituna éta gampang ruksak, ancur, atawa leungit. Asal muasal yoga tiasa tanggal deui langkung ti 5,000 taun. Sanajan kitu, akademisi séjén yakin éta bisa jadi heubeul salaku 10.000 taun. sajarah panjang tur illustrious Yoga urang bisa dibagi kana opat période béda tumuwuhna, prakna, sarta penemuan.

• Pra Yoga Klasik
• Yoga Klasik
• Pos Yoga Klasik
• Yoga modern

Yoga mangrupikeun élmu psikologis kalayan nada filosofis. Patanjali ngamimitian métode Yoga na ku instructing yén pikiran kudu diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali henteu ngagali kana dasar-dasar intelektual ngeunaan kabutuhan pikeun ngatur pikiran, anu aya dina Samkhya sareng Vedanta. Yoga, anjeunna neraskeun, nyaéta pangaturan pikiran, konstrain tina pamikiran-barang. Yoga mangrupikeun élmu dumasar kana pangalaman pribadi. Kauntungan anu paling penting tina yoga nyaéta ngabantosan urang ngajaga kaayaan awak sareng mental anu séhat.

Yoga tiasa ngabantosan ngalambatkeun prosés sepuh. Kusabab sepuh dimimitian lolobana ku autointoxication atanapi karacunan diri. Janten, urang tiasa ngabatesan prosés katabolik degenerasi sél ku cara ngajaga awak bersih, fleksibel, sareng lubricated leres. Yogasanas, pranayama, sareng meditasi kedah sadayana digabungkeun pikeun nyandak kauntungan tina yoga.

RINGKASAN
Yoga Mudra ngabantosan ningkatkeun kalenturan otot, ningkatkeun bentuk awak, ngirangan setrés mental, ogé ningkatkeun kaséhatan sacara umum.