Naon vrishchikasis, pedah sareng prékurah

Naon Vrishchikasana

Vrishchikasana Posisi awak dina pose ieu nyarupaan kalajengking. Nalika éta siap-siap nyerang korbanna ku cara ngacungkeun buntutna di luhur tonggongna sareng neunggeul korban saluareun sirahna sorangan.

• Sateuacan nyobian asana sesah ieu anjeun kedah ngaraos raoseun bari ngajaga kasaimbangan dina panangan ogé dina sirah sababaraha menit. Kusabab duanana penah mangrupakeun cara pikeun ngasupkeun kalajengking pasang aksi.

Ogé Nyaho salaku: Vrischikasana, Vrichikasana, Postur Kalajengking / Pose, Vrishchika Asana, Vischika atanapi Vrishchik Asan, Pincha-Vrishchikasana

Kumaha ngamimitian Asana ieu

• Mimitian ku Tadasana , nangtung pose, jeung asupkeun Adho-Mukha-Vrikshasana, leungeun nangtung pose, ku nempatkeun dampal leungeun dina lantai rubak taktak eta, pinuh manjangkeun leungeun.
• Angkat suku & ngabengkokkeun tuur pikeun kasaimbangan panangan pinuh ku gempur, nahan sirah & beuheung saluhur mungkin.
• Sanggeus meunang balancing nyaman.
• gempur & ngabengkokkeun tuur nurunkeun heels ka arah makuta sirah diangkat, ngajaga toes nunjuk, suku & leungeun sajajar jeung unggal lianna.
• Coba pikeun ngambekan salancar mungkin salami anjeun ngarasa nyaman..

Kumaha mungkas Asana ieu

• Pikeun ngaleupaskeun, lalaunan jeung taliti datang deui dina posisi munggaran tur bersantai.

Video Tutorial

https://www.youtube.com/watch?v=cRMafA8-5Tk

Mangpaat Vrishchikasana

Numutkeun kana panilitian, Asana ieu ngabantosan sapertos di handap ieu^(YR/1)

1. Pose ieu nyegerkeun tulang tonggong, ngamajukeun, nyaimbangkeun, sareng ngajantenkeun harmoni kana pikiran sareng awak.
2. Nguatkeun taktak, beuteung, sareng tonggong.
3. Ningkatkeun kasaimbangan.

Pancegahan anu kedah dilaksanakeun sateuacan ngalakukeun Vrishchikasana

Numutkeun sababaraha studi ilmiah, pancegahan kedah dilaksanakeun dina panyakit anu disebatkeun di handap ieu^(YR/2)

1. Henteu disarankeun pikeun jalma anu ngagaduhan tatu tonggong.
2. Upami anjeun nyanghareupan masalah dina kasaimbangan maka anjeun tiasa nganggo sababaraha dukungan atanapi tiasa nyandak bantosan babaturan anjeun.

Janten, konsultasi ka dokter anjeun upami anjeun ngagaduhan masalah anu disebatkeun di luhur.

Histroy sareng dasar ilmiah Yoga

Alatan panyebaran lisan tulisan suci sareng rusiah tina ajaranana, jaman baheula yoga pinuh ku misteri sareng kabingungan. Literatur yoga awal kacatet dina daun lontar anu hipu. Ku kituna éta gampang ruksak, ancur, atawa leungit. Asal muasal yoga tiasa tanggal deui langkung ti 5,000 taun. Sanajan kitu, akademisi séjén yakin éta bisa jadi heubeul salaku 10.000 taun. sajarah panjang tur illustrious Yoga urang bisa dibagi kana opat période béda tumuwuhna, prakna, sarta penemuan.

• Pra Yoga Klasik
• Yoga Klasik
• Pos Yoga Klasik
• Yoga modern

Yoga mangrupikeun élmu psikologis kalayan nada filosofis. Patanjali ngamimitian métode Yoga na ku instructing yén pikiran kudu diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali henteu ngagali kana dasar-dasar intelektual ngeunaan kabutuhan pikeun ngatur pikiran, anu aya dina Samkhya sareng Vedanta. Yoga, anjeunna neraskeun, nyaéta pangaturan pikiran, konstrain tina pamikiran-barang. Yoga mangrupikeun élmu dumasar kana pangalaman pribadi. Kauntungan anu paling penting tina yoga nyaéta ngabantosan urang ngajaga kaayaan awak sareng mental anu séhat.

Yoga tiasa ngabantosan ngalambatkeun prosés sepuh. Kusabab sepuh dimimitian lolobana ku autointoxication atanapi karacunan diri. Janten, urang tiasa ngabatesan prosés katabolik degenerasi sél ku cara ngajaga awak bersih, fleksibel, sareng lubricated leres. Yogasanas, pranayama, sareng meditasi kedah sadayana digabungkeun pikeun nyandak kauntungan tina yoga.

RINGKASAN
Vrishchikasana mantuan pikeun ngaronjatkeun kalenturan otot, ngaronjatkeun bentuk awak, ngurangan setrés mental, ogé ngaronjatkeun kaséhatan sakabéh.