Naon Udharva Tadasana, pedah sareng prékurah

Naon Udharva Tadasana

Udharva Tadasana Asana ieu sarua jeung tadasana tapi asana ieu leungeun bakal dihijikeun ka luhur.

Ogé Nyaho salaku: Uddhava Tadasana, Side Mountain Pose, Side Bend Postur, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan

Kumaha ngamimitian Asana ieu

• Nangtung lempeng jeung Tingali ka hareup.
• Candak posisi Tadasana.
• Ayeuna nempatkeun ramo duanana leungeun anjeun kana silih.
• Angkat leungeun Anjeun lempeng ka hareup nepi ka leungeun jeung palem Anjeun kudu nyanghareup ka luhur.
• Ayeuna lalaunan ngangkat heels anjeun sarta nangtung dina toes.
• Angkat keuneung saloba anjeun tiasa.
• Regangkeun awak ka luhur sabisa-bisa.

Kumaha mungkas Asana ieu

• Pikeun ngaleupaskeun, balik deui ka posisi nangtung teras bersantai.

Video Tutorial

Mangpaat Udharva Tadasana

Numutkeun kana panilitian, Asana ieu ngabantosan sapertos di handap ieu^(YR/1)

1. Ieu ngaronjatkeun sikep.
2. Éta ogé nguatkeun pingping, tuur, sareng ankles.
3. Ieu firms beuteung jeung imbit.
4. Ieu relieves sciatica.
5. Éta ngirangan suku datar.

Pancegahan anu kedah dilaksanakeun sateuacan ngalakukeun Udharva Tadasana

Numutkeun sababaraha studi ilmiah, pancegahan kedah dilaksanakeun dina panyakit anu disebatkeun di handap ieu^(YR/2)

1. Henteu pikeun jalma anu ngagaduhan masalah nyeri sirah, Insomnia, Insomnia sareng Tekanan Darah Rendah.

Janten, konsultasi ka dokter anjeun upami anjeun ngagaduhan masalah anu disebatkeun di luhur.

Histroy sareng dasar ilmiah Yoga

Alatan panyebaran lisan tulisan suci sareng rusiah tina ajaranana, jaman baheula yoga pinuh ku misteri sareng kabingungan. Literatur yoga awal kacatet dina daun lontar anu hipu. Ku kituna éta gampang ruksak, ancur, atawa leungit. Asal muasal yoga tiasa tanggal deui langkung ti 5,000 taun. Sanajan kitu, akademisi séjén yakin éta bisa jadi heubeul salaku 10.000 taun. sajarah panjang tur illustrious Yoga urang bisa dibagi kana opat période béda tumuwuhna, prakna, sarta penemuan.

• Pra Yoga Klasik
• Yoga Klasik
• Pos Yoga Klasik
• Yoga modern

Yoga mangrupikeun élmu psikologis kalayan nada filosofis. Patanjali ngamimitian métode Yoga na ku instructing yén pikiran kudu diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali henteu ngagali kana dasar-dasar intelektual ngeunaan kabutuhan pikeun ngatur pikiran, anu aya dina Samkhya sareng Vedanta. Yoga, anjeunna neraskeun, nyaéta pangaturan pikiran, konstrain tina pamikiran-barang. Yoga mangrupikeun élmu dumasar kana pangalaman pribadi. Kauntungan anu paling penting tina yoga nyaéta ngabantosan urang ngajaga kaayaan awak sareng mental anu séhat.

Yoga tiasa ngabantosan ngalambatkeun prosés sepuh. Kusabab sepuh dimimitian lolobana ku autointoxication atanapi karacunan diri. Janten, urang tiasa ngabatesan prosés katabolik degenerasi sél ku cara ngajaga awak bersih, fleksibel, sareng lubricated leres. Yogasanas, pranayama, sareng meditasi kedah sadayana digabungkeun pikeun nyandak kauntungan tina yoga.

RINGKASAN
Udharva Tadasana ngabantosan ningkatkeun kalenturan otot, ningkatkeun bentuk awak, ngirangan setrés mental, ogé ningkatkeun kaséhatan sacara umum.