Mi a Tolangulasana 2, annak előnyei és óvintézkedései

Mi az a Tolangulasana 2

Tolangulasana 2 A Tolangulasana második variációja szintén egy egyensúlyozó póz. A test teljes súlya a kezeden lesz.

Másnéven: Mérleg póz, mérleg testtartás, mérleg testtartás, tolangula ászana, tolangul ászan, tolangula-dandasana

Hogyan kezdjük el ezt az ászanát

• Ülj le Dandasana-ba, és lassan vigye a testsúlyát a kezére.
• Lélegezz be és emeld fel a testet, a lábakat a csípővel együtt a talaj felett.
• A lábad legyen egyenes, és ne érjen a talajhoz.
• Erősítse meg magát, és maradjon egy ideig ebben a pózban.

Hogyan fejezzük be ezt az ászanát

• Az elengedéshez térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és lazítson.

Oktatóvideó

A Tolangulasana előnyei 2

A kutatások szerint ez az ászana az alábbiak szerint hasznos^(YR/1)

1. Erősíti a karok és a csukló izmait.
2. Nyújtja a hátat és a lábakat is.

A tolangulasana elvégzése előtt betartandó óvintézkedések 2

Számos tudományos tanulmány szerint az alábbiakban felsorolt betegségek esetén óvintézkedéseket kell tenni^(YR/2)

1. Előnyös azonban az óvatosság szívgyengeség vagy a csukló szintjén túlzott gyengeség esetén.

Ezért forduljon orvosához, ha a fent említett problémák közül bármelyiket észleli.

A jóga története és tudományos alapja

A jóga múltja a szent iratok szóbeli átadása és tanításainak titkossága miatt rejtélyes és zűrzavaros. A korai jógairodalmat finom pálmaleveleken jegyezték fel. Így könnyen megsérült, megsemmisült vagy elveszett. A jóga eredete több mint 5000 éves múltra tekinthet vissza. Más akadémikusok azonban úgy vélik, hogy akár 10 000 éves is lehet. A jóga hosszú és fényes története négy különálló növekedési, gyakorlási és feltalálási időszakra bontható.

• Pre-klasszikus jóga
• Klasszikus jóga
• Klasszikus jóga után
• Modern jóga

A jóga egy pszichológiai tudomány filozófiai felhangokkal. Patanjali azzal kezdi a jóga módszerét, hogy azt tanítja, hogy az elmét szabályozni kell – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patandzsali nem mélyed el az elme szabályozásának szükségességének intellektuális alapjaiban, amelyek a Samkhyában és a Vedantában találhatók. A jóga – folytatja – az elme szabályozása, a gondolati dolgok kényszere. A jóga személyes tapasztalatokon alapuló tudomány. A jóga legfontosabb előnye, hogy segít megőrizni az egészséges testi és lelki állapotunkat.

jóga segíthet lelassítani az öregedési folyamatot. Mivel az öregedés többnyire önmérgezéssel vagy önmérgezéssel kezdődik. Tehát jelentősen korlátozhatjuk a sejtdegeneráció katabolikus folyamatát, ha a testet tisztán, rugalmasan és megfelelően kenve tartjuk. A jógazanákat, a pránájámát és a meditációt kombinálni kell, hogy a jóga minden előnyét kihasználhassuk.

ÖSSZEFOGLALÁS
Tolangulasana 2 segít az izmok rugalmasságának növelésében, javítja a test alakját, csökkenti a mentális stresszt, valamint javítja az általános egészséget.