Yoga (guarani)
Mba’épa Yastikasana, Ibeneficios & Precauciones
Mba’épa Yastikasana
Yastikasana rehegua Ko asana ha’e avei peteĩ pose de descanso térã estiramiento. Peteĩ ikatu ojapo fácilmente ko asana.
Avei Oikuaa ha’eháicha: Postura/ Pose de palo, Yastika Asana, Yastik Asan
Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana
- Eñeno nde rapykuéri.
- Oipysopaite ipy.
- Inhala 3 segundos estiramiento umi brazo iñakã gotyo.
- Ojepyso ñande py ha ñande kuã okápe.
- Ojeexhala, ojevy jey normal-pe.
Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana
- Eñongatu ko estiramiento 6 segundo aja, ha epoi pe tensión estiramiento rehegua reexhala aja 3 segundo.
Video Tutorial rehegua
Beneficios de Yastikasana rehegua
Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe(YR/1)
- Kóva peteî pose iporãitereíva oikuave’êgui estiramiento completo umi muslo, brazo ha columna vertebral-pe ha upéi relajación completa.
Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Yastikasana
Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe(YR/2)
- Ejehekýi ko asana reguerekóramo problema de problemas agudos cardíacos, térã, cifosis.
Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.
Histroy ha base científica de Yoga
Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.
- Yoga Pre Clásico rehegua
- Yoga Clásico rehegua
- Yoga Clásico Post rehegua
- Yoga Moderno rehegua
Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.
Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.
MOMBYKY
Yastikasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve ñande rete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.