Yoga (guarani)
Mba’épa Virasana 2, Su Beneficios & Precauciones
Mba’épa pe Virasana 2
Virasana rehegua 2.1 Vira he’ise py’aguasu. Mba’éichapa peteĩ kuimba’e py’aguasu oñemoĩva oataka aja iñenemigo rehe, ko asana-pe oñeforma pe posición ojoguáva, upégui oñembohéra Virasana ramo.
Avei Oikuaa ha’eháicha: Héroe Postura/ Pose 2, Veera térã Vira Asana, Veer térã Vir Asan, Veerasana
Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana
- Jagueraha ñande py akatúa tenonde gotyo ha ñamoí ñande py akatúa yvýpe pe distancia máximape pe posición oñepyrüvagui.
- Ñamoinge mokõive ñande po oñondive, ñambojoaju ñande po ha ñamoĩ ñande py akatúa jyva ári.
- Embojere nde py akatúa nde jyvape ikatu haguaicha pe muslo ha pe vakara’y oúva 90 grados-pe.
- Eñongatu nde py akatúa hekopete.
- Emopu’a yvate umi po oñembojoajúva ha egueraha jey iñakã ári ha upéi embojere’ÿre umi po umi codope, embojere iñakã tapykue gotyo ha eñongatu pe jehecha tapykue gotyo oguejy hagua.
Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana
- Japoi hagua, ñañepyrü jagueru ñande rete tenonde gotyo ha ñamoí ñande po ñande jyva ári.Ejesareko tenonde gotyo.
- Emohenda nde rondóna ha emoĩ jey umi po hendaitépe.
- Emoĩ jey pe py akatúa hendaitépe ha emoĩ posición de pie.
Video Tutorial rehegua
Mba’épa ohupyty Virasana 2.1
Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe(YR/1)
- Ko asana-pe oñemboguata tuguy jere umi py, cintura, columna vertebral ha ijajúrape.
- Pe columna vertebralgui oiko elástico ha ifuncionamiento iporãve.
- Oî presión umi órgano digestivo rehe ha ñande rye ojeestira, péva omokyre’ÿ función orekóva.
Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Virasana 2
Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe(YR/2)
- Pe proceso de flexión tapykue gotyogua mbegue ha oñecontrolava era, ndaha éiramo hasy oñemantene hagua equilibrio.
- Pe pérdida de equilibrio ikatu ohechauka operjudikaha ciertas partes del cuerpo.
- Umi movimiento mbegue ha controlado oipytyvõ orekóvo parada punto oñeikotevëvape ha ojehekýivo tensión ndojeipotavéiva.
Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.
Histroy ha base científica de Yoga
Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.
- Yoga Pre Clásico rehegua
- Yoga Clásico rehegua
- Yoga Clásico Post rehegua
- Yoga Moderno rehegua
Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.
Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.
MOMBYKY
Virasana 2 oipytyvõ ombohetave haguã flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve ñande rete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.