Yoga (guarani)
Mba’épa Virasana 1, Su Beneficios & Precauciones
Mba’épa pe Virasana 1
Virasana rehegua 1.1 Pe Hero Yoga Pose ha’e peteĩ umi postura básica oguapýva, avei iporãitereíva Meditación-pe g̃uarã.
- Pe rotación interna umi py yvate ha umi rodilla rehegua ojoavy pe movimiento oîva Lotus Yoga Pose-pe; upéicha rupi, mokõivéva oafloja umi cadera, rodilla ha tobillo oñembosako’ívo Loto-pe ha oactua contraposición suave ramo.
- Pe Héroe ha’e avei Posición Yoga oñepyrũva heta kurva tenonde gotyo, tapykue gotyo ha torsión-pe g̃uarã.
Avei Oikuaa ha’eháicha: Héroe Postura/ Pose 1, Veera térã Vira Asana, Veer térã Vir Asan, Veerasana
Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana
- Eñepyrũ peteĩ posición de rodilla-pe.
- Eñongatu umi rodilla oñondive resepara aja umi py reguerúvo nde jyva oguejy yvýpe nde py mbytépe.
- Ejeasegura ani hag̃ua reguapy nde py ári, síno ijapytepekuéra.
- Ejeasegura umi py opyta hagua ojeapunta derecho tapykue gotyo, ani hagua hyepy téra okápe.
Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana
- Epoi pe postura ha epytu’u oimeraẽ pose cómoda-pe.
Video Tutorial rehegua
Mba’épa ohupyty Virasana 1.1
Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe(YR/1)
- Ombohasa ñande pyti’a, ñande jyva ha ñande pyti’a.
- Omombarete umi arco.
- Omoporãve digestión ha ombogue gas.
- Oipytyvô ombogue hagua umi mba’asy ojehechaukáva menopausia rehegua.
- Omboguejy ñande py ñemongu’e imembykuña jave (segunda trimestre rupive).
- Terapéutico presión alta ha asma rehegua.
Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Virasana 1
Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe(YR/2)
- Ndaha’éi umi tapicha orekóva problema korasõme ĝuarã.
- Oiméramo nde reguereko akãrasy, ejapo ko asana reñeno jeývo peteĩ Bolster ári.
- Lesión de rodilla térã tobillo: Ejehekýi ko pose-gui ndahaʼéiramo reguerekóva pytyvõ peteĩ instruktór ikatupyrývagui.
Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.
Histroy ha base científica de Yoga
Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.
- Yoga Pre Clásico rehegua
- Yoga Clásico rehegua
- Yoga Clásico Post rehegua
- Yoga Moderno rehegua
Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.
Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.
MOMBYKY
Virasana 1 oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve ñande rete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.