Mba’épa Vakrasana, Ibeneficios & Precauciones

Mba’épa pe Vakrasana

Vakrasana rehegua Ko asana-pe, ñande rete yvategua ojerepaite ha ojere. Ojepyso espina dorsal, músculo po rehegua, py ha lomo.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Postura de torsión, Pose de torsión, Vakra Asana, Vakr Asan

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Eguapy hendaitépe, eipyso oñondive nde py henondépe.
• Po ykére, palma opytu’úva yvýpe, umi kuã oñondive oapuntáva tenonde gotyo.
• Mbeguekatúpe embojere nde py petetva (i.e. izquierda) nde jyvape ha emoí pe suela yvýpe nde py akatúa jyva ypýpe.
• Pe py akatúa jyva ojapova era ángulo 90° derecho yvága gotyo.
• Jaipyhývo ñande po akatúa tapykue gotyo, ñamoĩ ñande po yvýpe mombyry 9″ recto columna vertebral-gui.
• Umi kuã oñondive oapuntáva tapykue gotyo.
• Upéi ñamoĩ ñande po akatúa ambue gotyo ñande jyva akatúa gotyo.
• Ojepyso ramo umi py kuarahyresẽ gotyo upéicharamo umi po kuã ohechaukáta norte gotyo.
• Ko ága embojere ne akã ha nde jyva tapykuépe ha eñeha a emaña pe tapykuépe.
• Ojevy aja pe posición original-pe, egueru raẽ ne akã pe posición original-pe.
• Ko ága jagueraha ñande po akatúa iposición ypykuépe ha upéi jagueru ñande po akatúa hapykuéguio ha ñamoí ñande rete ykére.
• Ko ága mbeguekatúpe eipyso nde py ojedoblava ekue ha eguapy erecta pe primera posiciónpeguáicha.
• Upéicha avei eñembokatupyry ambue py guive.
• Péva ojapo peteĩ ronda Vakrasana rehegua.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Repoi hagua pe postura, mbeguekatúpe eipyso nde py ojedobláva ha eguapy erectamente pe primera posiciónpeguáicha.
• Upéicha avei eñembokatupyry ambue py guive.
• Péva ojapo peteĩ ronda Vakrasana rehegua.

Video Tutorial rehegua

Beneficios de Vakrasana rehegua

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Ko asana omombarete ñande columna vertebral ha omombarete umi nervio.
2. Ojepe’a Subhuman juru ha Kundalini Shakti ojesublima.Ko asana omombarete umi músculo lomo-pe.
3. Purna Vakrasana ome’ê opa mba’e porã ojehupytýva ojejapóvo Ardha Vakrasana.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Vakrasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Umi orekóva hína peteĩ tyekue tuicháva ikatu oñandu hasyha omoĩ hag̃ua ipo ótro ládope. Haʼekuéra heʼi ñamoĩ hag̃ua pe po ñande jyváre térã ñañongatu hag̃ua oĩháme, ndaikatúiramo ñamoĩ yvýpe.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Vakrasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve ñande rete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.