Mba’épa Vajrasana, Ibeneficios & Precauciones

Mba’épa pe Vajrasana

Vajrasana rehegua Padmasana-icha, kóva ha’e avei pe Asana ojepy’amongeta haĝua. Peteĩ ikatu oguapy porã peteĩ tiémpo pukukue ko Asana-pe.

• Kóva ha’e peteĩ asana ikatúva ojejapo pya’e oje’u rire tembi’u. Eguapy Vajrasana-pe ha ejapo respiración nariz derecho rehegua. Péicha ombogue pe mba’e pohýi oĩva ñande py’ápe ha omoporãve ñande digestión.
• Kóva peteî pose iporãitereíva umi tapicha hasýva ciática ha infección sacra-gui.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Postura del Rayo, Pose Adamantina, Vajra Asana, Vajr Asan

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Jaguapy ñande py ojepyso oñondive, ñande po ñande rete ykére, ñande po opytu’u yvýpe, ñande po kuã oñondive jahecha tenonde gotyo.
• Embojere nde py akatúa nde jyva ári ha emoĩ nde py nde jyva akatúa guýpe.
• Sole opytáta hyepýpe.
• Upéicha avei ojedobla jave ñande py akatúa, ñamoĩ ñande jyva akatúa guýpe.
• Po opytu’úva umi muslo respectivo rehe.
• Eguapy hendaitépe, Emaña tenonde gotyo ha upéi emboty tesa.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Ojevy aja pe posición originalpe, eñembo’y sa’i lado derecho gotyo eipe’a nde py akatúa ha eipyso.
• Upéicha avei eipyso nde py akatúa ha eike jey pe posición original-pe.

Video Tutorial rehegua

Mba’épa ohupyty Vajrasana

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Ombopiro’y ñande jyva, ñande jyva, ñande py ha ñande py, omoporãve ñande ryru ha omboguejy gas.
2. Ombogue ciática hasy.
3. ‘Vajrasana’, ojejapóramo 10 minuto ojekaru rire henyhẽ rire, ombogue pe mba’e pohýi oĩva ñande py’ápe oje’u hetaiterei rupi.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Vajrasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Oguapy aja umi py ojedobláva ári, umi talón opyta va erã okápe ha umi dedo oikeva erã hyepýpe, ha ipy suela yvate gotyo.
2. Ani reguapy umi talón ári.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Vajrasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.