Mba’épa Uttana Padasana, Iporã & Ñangareko

Mba’épa pe Uttana Padasana

Uttana Padasana rehegua Kóva ha’e peteĩ asana ymaite guive ojejapóva. Ko asanarã reñenova’erã nde jyváre. Pejapo pende py oñondive.

• Emoĩ umi palma ojeréva yvýre nde ykére 4 a 6 pulgada mombyry pe troncogui.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Py levantado Postura, Pose de pie elevado, Uttan Pad Asan, Uttana Pada Asana

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Ñañeno ñande jyva ári, ñañongatu ñande py oñondive ha ñande jyva ñañapytĩ porã.
• Pytuhẽ.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Jaipe’a ha ñamboguejy ñande py ha ñande po yvýpe.
• Emohenda nde akã, emboguejy nde jyva ha epytu’u.

Video Tutorial rehegua

Beneficios de Uttana Padasana rehegua

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Ko Asana ideprovechoiterei umi hasývape guarã diabetes, constipación, indigestión ha debilidad nerviosa.
2. Umi tapicha ohasa asýva sodalidad lumbar ha tirón muscular ndopraktikaiva’erã.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Uttana Padasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Alta presión ha estiramiento oñeñandu abdomen inferior rehe, upévare, práctica según capacidad.
2. Ñepyrũrã jajagarra pytyvõ po jahupi haguã ñande py.
3. Oñemopu’ã aja ipy ani ojedobla umi py umi rodilla-pe.
4. Umi tapicha ohasa asýva sodalidad lumbar ha tirón muscular ndopraktikaiva’erã.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Uttana Padasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.