Mba’épa Ushtrasana, Ibeneficios & Precauciones

Mba’épa pe Ushtrasana

Ushtrasana rehegua Pe palávra “ushtra” heʼise “Kaméllo”. Ko asana-pe, hete ojogua kaméllo akãme, upévare oñembohéra ‘Ushtrasana’.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Pose de Camello, Ustrasana, Postura Unt térã Unth, Ustra térã Ushtra Asana

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Jaguapy ñande py ojepyso, ñande talón oñondive, ñande po opresiona yvýpe ñande jyva ykére, ñaime hagua ñande rete ángulo recto ñande py rehe petet columna vertebral erecta reheve.
• Embojere nde py akatúa tapykue gotyo.
• Embojere nde py akatúa reju haguã Vajrasana-pe.
• Omopu’ã yvate ojapóvo pe tronco vertical.
• Ojepytu’u ha ojedobla ñande rete tapykue gotyo ha ojegueru umi po umi talón ári.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Ojepoi hagua, epytu u ha emopu a akã yvate gotyo, emoí umi po umi cadera ári ha eñeinclina tenonde gotyo petet línea rectape ha upéi epytu u.
• Ejapo peteĩ térã mokõi jey.

Video Tutorial rehegua

Mba’épa ohupyty Ushtrasana

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Ko asana oipyso ijyva yvate ha yvy gotyo ha ñande jyva.
2. Pe punto de enfoque ha’e pe columna vertebral.
3. Ko asana ombopiro’y columna vertebral ha pelvis tuichakue.
4. Oipe’áta pecho opermitívo respiración pypukuvéva.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Ushtrasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Ndaha’éi umi tapicha orekóva hernia, lesión de rodilla, hombro, cuello térã espalda térã inflamación nda’aréi térã crónica.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Ushtrasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve ñande rete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.