Mba’épa Upavista Konasana, Iporã & Ñangareko

Mba’épa pe Upavista Konasana

Upavista Konasana rehegua Sánscrito-pe Upavistha he’ise oguapýva térã oguapýva, Kona he’ise ángulo ha Asana he’ise pose. Upavistha-Konasana ojetraduci Pose Ángulo oguapývape.

• Inglés-pe, ko pose de doblado tenonde gotyo oñembohéra jepi “Ancho Ángulo Doblado hacia adelante”. Upavistha-Konasana ha’e peteĩ ñembosako’i porã la mayoría ambue oguapýva tenonde gotyo curva ha giro-pe ĝuarã, avei umi pose de pie py tuichávape ĝuarã.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Postura de correa de pierna ancha oguapýva, pose de pierna ancha oguapýva, Upavishtha-Kona-Asana, Upvishth Kon Asan, Upavista-Konasana

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Pose de Personal guive – Dandasana, eipe’a umi py okápe tuichaháicha ha’eháicha cómodo.
• Eñongatu umi múskulo muslo rehegua oñemboja ha umi py ojeflexiona.
• Ejeasegura umi dedo dedo oapuntaha derechoite pe técho peve.
• Emboguejy umi py yvýpe ha upéi eñesũ tenonde gotyo epokóvo nde py rehe.
• Epyta sapy’ami pe postura-pe ha upéi epoi.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Ojepoi hagua pe postura, ojeju jey Dandasana (pose de personal) posición-pe.

Video Tutorial rehegua

Beneficios de Upavista Konasana rehegua

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Ko pose ou porã kuñanguérape menstruación ha embarazo-pe guarã.
2. Kuimba’ekuéra ikatu ojuhu ideprovéchoha peteĩ postura omosãsõva cadera-pe ĝuarã.
3. Ikatu oñemboguejy ciática ojeestirávo isquiotibiales.
4. Umi hasýva artritis-gui ikatu ohupyty alivio.
5. Umi riñón ojedesintoxica.
6. Ojepoi umi músculo ingle rehegua.
7. Pe apytu’ũ oñembopy’aguapy.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Upavista Konasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Oiméramo reguereko peteĩ lesión espalda inferior, eguapy yvate peteĩ térã hetave manta ojedoblava’ekue ári térã peteĩ refuerzo ári ha eñemotenonde ikatuháicha remantene aja umi curva tadasana “normal” nde columna vertebral-pe.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Upavista Konasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve ñande rete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.