Lubenica (Citrullus lanatus)

Lubenica je revitalizirajuće ljetno voće koje je bogato hranjivim tvarima i sastoji se od 92 posto vode.^(HR/1)

Vlaži i hladi tijelo tijekom vrućih ljetnih mjeseci. Lubenica pomaže kod mršavljenja jer daje osjećaj sitosti i smanjuje želju za prejedanjem zbog visokog sadržaja vode. Preuranjena ejakulacija i gubitak libida dva su seksualna problema kod kojih može pomoći i muškarcima i ženama. Zbog visokog sadržaja vlakana, konzumacija lubenice pomaže probavi. Zbog svojih hidratantnih svojstava, lubenica se često koristi u kozmetičkoj industriji za održavanje zdravlja kože i kose. Smatra se da lubenica ima učinak hlađenja i smanjuje suhoću, što pomaže u kontroli akni i prištića u Ayurvedi. Pulpa ili sok lubenice, sa svojim Sita (hlađenje) i Ropna (ljekovito) svojstvima, također štiti od opeklina.

Lubenica je također poznata i kao :- Citrullus lanatus, Tarbuj, Kalingada, Kalingu, Phuti, Kakri, Tarmuj, Karigu, Kalling, Bacchaanga, Kalingad, Karbuj, Kharbuja, Tarbuja, Darbusini, Kummatikai, Thannimathai, Thannir Mathan, Kummattika, Puchakayi, Kallangadi, Kallachi, Karabooja, Kekkarike.

Lubenica se dobiva iz :- Biljka

Koristi i dobrobiti lubenice:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, upotreba i dobrobiti lubenice (Citrullus lanatus) navedene su u nastavku.^(HR/2)

• Seksualna disfunkcija : “Seksualna disfunkcija kod muškaraca može se očitovati kao gubitak libida ili nedostatak želje za seksualnom aktivnošću. Također je moguće imati kratko vrijeme erekcije ili ispuštanje sjemena nedugo nakon seksualne aktivnosti. To je također poznato kao “prerana ejakulacija ” ili “rano pražnjenje.” Redovita konzumacija lubenice pomaže u normalnom funkcioniranju muške spolne sposobnosti. To je zahvaljujući svojstvima afrodizijaka (Vajikarna). Lubenica je također učinkovita u liječenju gubitka libida kod žena. Savjeti: a. Nasjeckajte otprilike 1/2 do 1 šalicu svježeg ploda lubenice ili po ukusu. c. Uzmite ga nakon malog obroka, idealno tijekom dana. c. Održavanje zdravog seksualnog života bit će lakše kao rezultat toga.”
• Hiperaciditet : “Izraz “hiperaciditet” odnosi se na visoku razinu kiseline u želucu. Pogoršana Pitta slabi probavnu vatru, što rezultira nepravilnom probavom hrane i stvaranjem Ame. Ova Ama se nakuplja u probavnom sustavu, uzrokujući hiperaciditet. Sita lubenice (hladna) ) pomaže u snižavanju razine kiseline u želucu ako se redovito konzumira. a. Uzmite 1/2-1 šalicu svježe iscijeđenog soka od lubenice. b. Pijte ga jednom ili dva puta dnevno prije jela kako biste ublažili hiperaciditet.”
• Osjećaj pečenja urina : Pečenje urina čest je znak urinarne infekcije ili nedostatka vode. Toksini se proizvode u tijelu kada je Pitta pogoršana. Toksini se nakupljaju u mokraćnim kanalima, uzrokujući osjećaj pečenja. Lubenica može pomoći u ublažavanju osjećaja peckanja. Njegova Sita (hladna) i Mutral (diuretička) svojstva su razlog za to. a. Uzmite 1/2-1 šalicu svježe iscijeđenog soka od lubenice. b. Pijte jednom do dva puta dnevno nakon malog obroka. c. Činite to svaki dan kako biste se riješili osjećaja peckanja u mokraći.
• Akne i prištići : Akne i prištići česti su kod osoba s Kapha-Pitta dosha tipom kože. Kapha pogoršanje, prema Ayurvedi, potiče proizvodnju sebuma, koji začepljuje pore. Kao rezultat toga nastaju i bijele i miteseri. Pogoršanje Pitte također rezultira crvenim papulama (izbočinama) i upalom ispunjenom gnojem. Sok od lubenice može se koristiti za liječenje akni i prištića. Kontrolira prekomjernu proizvodnju sebuma, otčepljuje pore i smanjuje upalu. To je zbog činjenice da je Ropan (ljekovit) i Sita (hladan). Savjeti: a. Zgnječite nekoliko komadića lubenice i nanesite na lice. c. Ostavite sa strane 10 do 15 minuta. d. Na kraju ga isperite običnom vodom. d. Učinite to dva puta tjedno kako biste održali masnoću pod kontrolom i spriječili akne i prištiće.
• Opekline od sunca : Lubenica vam može pomoći da ne izgorite na suncu. Opekline od sunca nastaju zbog pogoršanja Pitta doshe uzrokovanog produljenim izlaganjem suncu, prema Ayurvedi. Zbog svojih Sita (ohlađivanje) i Ropan (ljekovitih) svojstava, korištenje paste od pulpe lubenice osigurava dobro hlađenje i smanjuje osjećaj pečenja. Savjeti: a. Zgnječite nekoliko komadića lubenice i nanesite na lice. c. Ostavite sa strane 10 do 15 minuta. d. Na kraju ga isperite običnom vodom. d. Učinite to dva puta tjedno kako biste se riješili opeklina od sunca.

Video Tutorial

Mjere opreza koje treba poduzeti dok koristite lubenicu:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti sljedeće mjere opreza dok uzimate lubenicu (Citrullus lanatus):^(HR/3)

• Posebne mjere opreza koje treba poduzeti dok uzimate lubenicu:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti dolje navedene posebne mjere opreza dok uzimate lubenicu (Citrullus lanatus).^(HR/4)

  • Alergija : Sok od lubenice ima rashlađujući i protuupalni učinak kada se nanese na kožu. Zbog njegove Sita (hladne) moći, to je slučaj. Ipak, ako osoba ima preosjetljivu kožu, to može izazvati alergiju.

  Kako uzimati lubenicu:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, lubenica (Citrullus lanatus) može se koristiti u dolje navedenim metodama.^(HR/5)

  • Lubenica Svježi sok : Uzmite pedeset posto na jednu šalicu svježeg soka od lubenice. Pijte ga prije uzimanja hrane jednom ili dva puta dnevno kako biste se riješili hiperaciditeta.
  • Zdjela za voće od lubenice : Uzmite svježu lubenicu. Uklonite koru i dodatno nanesite na sitne predmete. Jedite ga u jutarnjem obroku ili kao poslasticu.
  • Sok od lubenice : Izrežite nekoliko komada lubenice i stavite je u sokovnik. Procijedite sok. Umočite vatu u sok od lubenice i nanesite na kožu. Pustite da se suši oko petnaest minuta. Operite ga običnom vodom.
  • Pakiranje od lubenice za suhu kožu : Uzmite jednu žlicu pulpe lubenice. Dodajte jednu žličicu jogurta. Dodajte dvije količine kokosovog/sezamovog/bademovog ulja. Dobro promiješajte i nanesite pastu na lice i vrat. Držite oko dvadeset minuta i također nakon toga isperite običnom vodom.

  Koliko lubenice treba uzeti:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, lubenicu (Citrullus lanatus) treba uzimati u dolje navedenim količinama.^(HR/6)

  Nuspojave lubenice:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja lubenice (Citrullus lanatus) potrebno je uzeti u obzir sljedeće nuspojave:^(HR/7)

  • Još uvijek nema dovoljno znanstvenih podataka o nuspojavama ove biljke.

  Često postavljana pitanja u vezi s lubenicom:-

  Question. Možemo li jesti lubenicu na prazan želudac?

  Answer. Da, možete jesti lubenicu na prazan trbuh. Kada se lubenica konzumira na prazan trbuh, tijelo unosi sve potrebne hranjive tvari.

  Lubenica konzumirana na prazan trbuh može pomoći u ublažavanju hiperaciditeta.

  Question. Što se događa kada pojedete sjemenke lubenice?

  Answer. Kod gutanja sjemenki lubenice nema nepovoljnih negativnih učinaka. Ekstremno uzimanje, s druge strane, mora se izbjegavati.

  Question. Mogu li jesti lubenicu svaki dan?

  Answer. Umjerena upotreba lubenice nije opasna. Ogromna količina, s druge strane, može potaknuti porast razine likopena i kalija u tijelu. Mučnina, probavne smetnje, proljev i nadutost su mogući negativni učinci.

  Question. Možemo li jesti lubenicu nakon mlijeka?

  Answer. Općenito se preporučuje izbjegavanje jedenja lubenice s mlijekom jer može izazvati ekstremno stvaranje plinova, kao i nelagodu.

  Lubenica se ne smije konzumirati nakon konzumiranja mlijeka. To je zbog istine da je lubenica Master (teška) i treba joj neko vrijeme da se upije. Mlijeko ima Kapha-stimulirajući učinak, što može otežati probavu, dovesti do plinova ili probavnih smetnji.

  Question. Ima li puno šećera u lubenici?

  Answer. Lubenica ima izvrsnu prednost i također uključuje voćni šećer. Ipak, smanjen je sadržaj šećera. Lubenica ima smanjeni glikemijski indeks, što znači da neće povećati razinu šećera u krvi kada je konzumirate.

  Question. Kako koristiti lubenicu za blistavu kožu?

  Answer. Lubenica je bogata vitaminom C koji održava kožu mladom, zdravom i blistavom. Njegova antioksidativna svojstva pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, sprječavanju oštećenja stanica i regulaciji starenja kože. Savjeti: 1. Uzmite pulpu lubenice. 2. Koristite ga kao masku na licu. 3. Ostavite da odstoji 5-10 minuta. 4. Na kraju ga dobro isperite hladnom vodom.

  Neravnoteža pitta doshe je najčešći uzrok bez sjaja kože. Lubenica ima sposobnost uravnotežiti Pitta doshu, što pomaže u održavanju zdrave i uravnotežene kože.

  Question. Pomaže li lubenica u mršavljenju?

  Answer. Težina lubenice ne mijenja se dramatično. To je zbog činjenice da je lubenica 92 posto vode, kao i Guru (teška) u prirodi. Stvara osjećaj volumena ako se uzima prije jela. To će vas spriječiti da jedete previše i tako vam pomoći da održite svoju težinu pod kontrolom.

  Question. Možemo li noću jesti lubenicu?

  Answer. Lubenica se može jesti u bilo koje doba dana, no najbolje ju je izbjegavati tijekom noći. To je zbog činjenice da Lubenica ima stručne (teške) stambene nekretnine. Kao rezultat toga, ako se uzima kasno navečer, potrebno mu je više vremena da se apsorbira i također može izazvati želučane probleme.

  Question. Je li lubenica dobra za dijabetes?

  Answer. Da, lubenica je izvrsna za dijabetes jer sadrži likopen, kemijski dio. Likopen smanjuje enzim koji podiže razinu glukoze u krvi. To pomaže u izbjegavanju hiperglikemije.

  Question. Je li lubenica dobra za oči?

  Answer. Lubenica je zdrava i uravnotežena za oči, pogotovo ako imate makularnu degeneraciju. Nastaje kada se sloj makule retine stanji, uzrokujući progresivni gubitak vida. Pojava žutih točkica jedna je od indikacija. Lubenica je bogata karotenoidima, koji pomažu u povećanju razine vitamina A i smanjuju opasnost od makularne degeneracije mrežnice.

  Question. Jesu li lubenica ili njezine sjemenke dobre za srce?

  Answer. Likopena, kemijskog elementa koji se nalazi u lubenici, ima u izobilju. Kao rezultat svoje antioksidativne aktivnosti, nutritivni likopen ima kardioprotektivna svojstva. Likopen smanjuje proizvodnju kolesterola, a istovremeno poboljšava izlučivanje lipida niske gustoće. To pomaže u smanjenju visoke razine kolesterola i opasnosti od kardiovaskularnih bolesti.

  Question. Pomaže li lubenica u rastu kose?

  Answer. Da, prisutnost vitamina C u lubenici pomaže razvoju kose. Lubenica opskrbljuje crvenim krvnim zrncima dovoljnu količinu željeza i prenosi kisik do kose kada se unese. Stoga podržava zdravlje kose.

  Neusklađenost pitta doshe je najčešći uzrok problema s kosom. Lubenica ima sposobnost stabiliziranja Pitta doshe, što pomaže u rastu kose i također štiti od gubitka kose.

  Question. Što se događa ako pojedete previše lubenice?

  Answer. Kao rezultat prisutnosti detaljnih aspekata (likopen) u lubenici, konzumiranje previše može uzrokovati bolesti kao što su probavne smetnje, mučnina, povraćanje, kao i nakupljanje plinova. Lubenica je također bogata kalijem, koji može ometati pravilan rad srca i izazvati srčani udar. Također može nepovoljno utjecati na rad bubrega.

  Question. Što se događa ako starije osobe pojedu previše lubenice?

  Answer. Ekstremna konzumacija lubenice može razviti gastrointestinalne probleme kod starijih osoba, jer se probavni sustav oštećuje s godinama. U slučaju starijih osoba, obično se preporučuje da potraže savjet liječnika prije jela lubenice.

  Question. Koje su prednosti jedenja lubenice tijekom trudnoće?

  Answer. Lubenicu je bez rizika jesti u trudnoći jer ublažava žgaravicu. Lubenica pomaže kod dehidracije, kao i kod grčeva mišića kao rezultat visokog sadržaja vode i raznih drugih voćnih šećera. Antioksidansi lubenice dodatno pomažu u jačanju reakcije imunološkog sustava na bolesti.

  Question. Je li lubenica dobra za kožu?

  Answer. Lubenica bi mogla biti korisna za kožu, unatoč nedostatku kliničkih informacija. Zbog svojih antioksidativnih svojstava, nanošenje soka od lubenice na kožu može pomoći u uklanjanju mrlja.

  Question. Je li lubenica dobra za prištiće?

  Answer. Lubenica bi mogla pomoći kod prištića, ali nema dovoljno kliničkih podataka koji bi to potvrdili. Njegove visoke antibakterijske i protuupalne kvalitete doprinose tome.

  SUMMARY

  Vlaži i održava tijelo hladnim tijekom tople ljetne sezone. Lubenica pomaže u mršavljenju tako što daje osjećaj sitosti i smanjuje želju za previše jela zbog visokog sadržaja vode.