Kunas Virasana 2, ukax Beneficios & Precauciones

Kunas Virasana 2 ukaxa

Virasana ukax 2 Vira ukax jan axsart’ir sañ muni. Kunjamatix mä ch’aman jaqix uñisiripar atacasax posición ukar puri, uka pachpa posición ukax aka asana ukanx uñstayatawa, ukatwa Virasana sasin sutichapxi.

Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Postura de Héroe / Pose 2, Veera jan ukax Vira Asana, Veer jan ukax Vir Asan, Veerasana

Kunjamas aka Asana qalltaña

• Ch’iqa kayu nayraqataru apsuña ukatxa ch’iqa kayuxa pamparu uchañawa qallta chiqaru juk’ampi jayaru.
• Panpacha amparanaka mayampi apthapiñani, amparanakampi mayachañani ukatxa ch’iqa kayun qunqurinakaparu uchañani.
• Ch’iqa kayu qunqur tuqiru k’uchuña ukhamata thixnimpi wakampi 90 grados ukharu puriñapataki.
• Ch’iqa kayu chiqaparu uñjaña.
• Mayacht’ata amparanakaxa alayaru jiltayañawa ukatxa p’iqi pataru kutt’ayañawa ukatxa janïra codos ukanxa amparanaka k’uchuñampiwa, p’iqixa qhipäxaru k’uchuñawa ukatxa uñjañaxa qhipäxaru aynacharu uñjañawa.

Kunjamas aka Asana tukuyañaxa

• Antutañatakixa, janchixa nayraqataru apaniña qalltañawa ukatxa amparanakasa qunquriru uchañawa.Nayräxaru uñjañawa.
• Qunqur chiqachaña ukatxa amparanakaxa nayra chiqaparu kutt’ayaña.
• Ch’iqa kayuxa chiqaparu kutt’ayaña ukatsti sayt’aña.

Video Yatichäwi

Virasana ukax kuna askinakas utji 2

Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama^(YR/1)

1. Aka asana ukaxa wilaxa kayunakaru, cinturaru, columna vertebral ukaru ukhamaraki kunkaru puriñapatakixa wali sumawa.
2. Columna espinal ukax elástica ukat funcionamiento ukax juk’amp sumaptaraki.
3. Ukanxa presión ukaxa utjiwa órganos digestivos ukatxa purakaxa ch’amañchi, ukaxa ch’amañchi uka lurawipa.

Janïr Virasana lurañ tukuykasax jark’aqasiñaw wakisi 2

Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa^(YR/2)

1. Uka proceso de flexión trasera ukaxa juk’ata juk’ata ukhamaraki controlada ukhamawa, jani ukhamaxa ch’amawa equilibrio mantener.
2. Jan equilibrionïñax cuerpon yaqhip chiqanakaparux jan waltʼayaspawa.
3. K’achat k’achat ukat controlat sarnaqañax yanapt’iwa kunatix wakiski uka chiqan sayt’añataki ukhamarak jan munat t’aqhisiñat jark’aqasiñataki.

Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.

Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa

Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.

• Yoga ukax Pre Clásico ukawa
• Yoga Clásico ukax wali askiwa
• Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
• Jichha pacha Yoga

Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.

Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.

JUK’ACHATA
Virasana 2 ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.