Kunas Vajrasana, ukax Beneficios & Precauciones

Kunas Vajrasana ukaxa

Vajrasana ukax wali askiwa Padmasana ukar uñtasita, akax lup’iñatakix Asana ukhamarakiwa. Maynix aka Asana ukanx jaya pachaw suma qunt’asispa.

• Akaxa mä asana ukaxa manq’a manq’añ tukuyatatxa jank’aki lurasispawa. Vajrasana ukan qunt’asiñamawa ukat ch’iqa nayra samaña lurañamawa. Ukhamatwa purak manqhan llaktʼasiñanak askichi ukat manqʼañanak sum manqʼaraki.
• Akax mä wali suma pose ukhamawa jaqinakatakix ciática ukat infecciones sacras ukanakamp t’aqhisiyatanakataki.

Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Ukax mä postura de trueno, Pose Adamantine, Vajra Asana, Vajr Asan ukanakawa

Kunjamas aka Asana qalltaña

• Kayunaka mayampi ch’allt’ata qunt’asiña, amparanaka janchi tuqiru, palmeras uraqiru samart’aña, ampar luk’ananakampi mayampi nayraqataru uñtaña.
• Qunqur tuqiru ch’iqa kayu ch’allt’aña ukatxa kayu ch’iqa chhuxu manqhar uchaña.
• Sole ukax manqhan qhiparañapawa.
• Ukhamaraki ch’iqa kayu doblasa, ch’iqa chhuxu manqhar uchaña.
• Amparanakax sapa mayni thixninakaruw samart’apxi.
• Chiqapa qunt’asiña, Nayraqata tuqiru uñtaña ukatxa nayranaka jist’araña.

Kunjamas aka Asana tukuyañaxa

• Nayraqataru kutt’asaxa, mä juk’a ch’iqa tuqiru k’uchuñawa ch’iqa kayu apsuña ukatxa jilxatayaña.
• Ukhamaraki ch’iqa kayu ch’allt’aña ukatxa nayrïri uñstawiru kutt’aña.

Video Yatichäwi

Vajrasana ukax kuna askinakas utji

Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama^(YR/1)

1. Qunqurinaka, qunqurinaka, tobillonaka ukat kayunaka samarañapawa, digestión ukarux juk’amp sumaptayi ukat gas ukarux jisk’acharaki.
2. Ciática usuta qullañataki.
3. ‘Vajrasana’, ukaxa 10 minutos ukjama lurata manq’aña tukuyatatxa, ukaxa puraka manqhana llamp’u chuymanïñapatakixa wali manq’añata.

Vajrasana janïr lurañkamax jark’aqasiñaw wakisi

Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa^(YR/2)

1. K’uchu kayunakan qunt’atäkipanxa, talonanakax anqäxan qhiparañapawa ukat kayunakax manqhankiwa, ukat kayun suelapax alaya tuqir uñtatawa.
2. Janiw talonanak patxar quntʼasiñamäkiti.

Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.

Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa

Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.

• Yoga ukax Pre Clásico ukawa
• Yoga Clásico ukax wali askiwa
• Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
• Jichha pacha Yoga

Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.

Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.

JUK’ACHATA
Vajrasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.