Kunas Udharva Tadasana, ukax Beneficios & Precauciones

Kunas Udharva Tadasana ukaxa

Udharva ukax Tadasana satawa Aka asana ukaxa tadasana ukhamawa ukampisa aka asana amparanakaxa mayachatawa alayaru.

Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Uddhava Tadasana, Lado qullu Pose, Lado Doblado Postura, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan ukat juk’ampinaka

Kunjamas aka Asana qalltaña

• Chiqa sayt’añani ukatxa Nayraqata tuqiru uñtañani.
• Ukax Tadasana ukan uñt’atawa.
• Jichhaxa panpacha amparanaka amparanaka mayniru uchañani.
• Amparanakax nayraqatar chiqak amparanakkamaw jiltayañama ukat amparanakamax alayaruw uñtatäñapa.
• Jichhax juk’at juk’at talonanak jiltayañamawa ukat kayunakam sayt’añamawa.
• Tacones ukanakax kunjamtï lurañjamäki ukhamarjamaw jiltayañama.
• Janchiruxa alayaru ch’allt’aña kunjamatixa wakiski ukhama.

Kunjamas aka Asana tukuyañaxa

• Antutañatakixa, sayt’ata chiqaru kutt’añamawa ukatxa samarañamawa.

Video Yatichäwi

Udharva Tadasana ukax kuna askinakas utji

Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama^(YR/1)

1. Ukax postura ukarux juk’amp sumaptayi.
2. Ukatxa, thixninakaru, qunqurinakarusa, tobillonakarusa chʼamañcharaki.
3. Ukax purakaru ukat chhuxurus ch’amañchi.
4. Ukax ciática usut qullañatakiw yanapt’i.
5. Ukax ch’uqi kayunak jisk’acharaki.

Udharva Tadasana janïr lurañkamax jark’aqasiñaw wakisi

Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa^(YR/2)

1. Janiw khitinakatix p’iqi usu, Insomnio, Insomnio ukat Baja presión arterial uka jan walt’awinakan jaqinakatakikiti.

Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.

Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa

Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.

• Yoga ukax Pre Clásico ukawa
• Yoga Clásico ukax wali askiwa
• Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
• Jichha pacha Yoga

Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.

Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.

JUK’ACHATA
Udharva Tadasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.