Kreeka pähkel (Juglans regia)

Pähkel on oluline pähkel, mis mitte ainult ei paranda mälu, vaid sellel on ka mitmeid raviomadusi.^(HR/1)

Kreeka pähklites on palju oomega-3 rasvhappeid, mis on olulised tervislikud rasvad, mis vähendavad südamehaiguste riski. Oma antioksüdantsete ja põletikuvastaste omaduste tõttu peetakse kreeka pähkleid ka aju tervise jaoks supertoiduks. Teatud peamiste rasvhapete ja toitainete sisalduse tõttu võib kreeka pähklite lisamine tavapärasesse dieeti aidata suurendada meeste viljakust, parandades sperma kvaliteeti ja kvantiteeti. Kreeka pähkliõli kasutatakse iluäris ja sellel on mitmeid eeliseid. See aitab ennetada aknet, nahakuivust ja kortse, andes nahale noorusliku välimuse.

Kreeka pähkel on tuntud ka kui :- Juglans regia, Aksota, Sailabhava, Karparala, Akalbasing, Aakharotu, Akharoda, Akharot, Akrod pappu, Akrottu, Akrod, Akrod, Akharota, Akrotu

Kreeka pähkel saadakse :- Taim

Pähkli kasutusalad ja eelised:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt on Kreeka pähkli (Juglans regia) kasutusalasid ja eeliseid kirjeldatud allpool^(HR/2)

• Südame-veresoonkonna haigus : Kreeka pähklid võivad aidata ennetada südame isheemiatõbe. See kaitseb veresooni vigastuste eest. Sellele aitavad kaasa selle antioksüdantsed, põletikuvastased ja lipiidide taset alandavad omadused.
• Kõrge kolesterool : Uuringud on näidanud, et pähkel aitab alandada LDL-i ehk halva kolesterooli taset.
  Pachak Agni tasakaalustamatus põhjustab kõrge kolesteroolitaseme (seedepõletik). Ama tekib siis, kui kudede seedimine on häiritud (mürgine jääb kehasse ebaõige seedimise tõttu). See põhjustab kahjuliku kolesterooli kogunemist ja verearterite ummistumist. Pähkel aitab parandada Agni (seeditule) ja vähendada Ama sisaldust. Selle põhjuseks on selle Ushna (kuum) tugevus. Samuti aitab see eemaldada veresoontest saasteaineid, mis aitab eemaldada ummistusi.
• Kõhulahtisus : Kreeka pähkel on kasulik kõhulahtisuse raviks.
• Suhkurtõbi (tüüp 1 ja tüüp 2) : Kreeka pähklid seevastu ei mõjuta veresuhkru taset. See võib aidata kontrollida kehakaalu ja vererõhku, kuid sellel on vähe mõju veresuhkru tasemele.
  Diabeet, tuntud ka kui Madhumeha, on põhjustatud Vata tasakaalustamatusest ja halvast seedimisest. Häiritud seedimine põhjustab Ama (defektse seedimise tagajärjel organismi jäänud mürgiste jääkainete) kogunemist kõhunäärme rakkudesse, mis halvendab insuliini aktiivsust. Pähkli regulaarne tarbimine aitab taastuda loid seedimist ja vähendada ama. See on tingitud selle tasakaalustavatest Ushna (kuum) ja Vata omadustest.
• Kortsuvastane : Kortsud tekivad vananemise, kuiva naha ja naha niiskusepuuduse tagajärjel. Ayurveda kohaselt ilmneb see ägenenud Vata tõttu. Pähkliõli aitab vähendada kortse ja tõstab naha niiskussisaldust. See on tingitud selle tasakaalustavatest Snigdha (õline) ja Vata omadustest. 1. Võtke paar tilka kreeka pähkliõli. 2. Viska peale veidi kookosõli. 3. Masseerige kahjustatud piirkonda õrnalt, et leevendada kuiva ja ketendavat nahka.
• Surnud nahk ja mustpead : Pähklikoorija on nahale tõesti kasulik. See aitab nahka noorendada, eemaldades õrnalt surnud naha. Samuti eemaldab see naha pooridest ummistused ja kõik saasteained. Nõuanne 1. Mõõtke välja 1/2 kuni 1 tl kreeka pähkli pulbrit. 2. Sega mesi hoolikalt sisse. 3. Masseerige nägu ja kaela õrnalt 4-5 minutit. 4. Loputage täielikult jooksva vee all. 5. Plekkide ja mustade punktide eemaldamiseks kandke seda lahust kaks korda nädalas.

Video Tutorial

Pähkli kasutamisel tuleb järgida ettevaatusabinõusid:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb kreeka pähkli (Juglans regia) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/3)

• Kreeka pähklit tuleb süüa kindlas annuses ja teatud aja jooksul, kuna see võib põhjustada spetsiifilisi kahjulikke mõjusid. Tavaliselt soovitatakse Walnuti võtmise ajal oma arstiga nõu pidada.

• Walnuti võtmise ajal tuleb järgida erilisi ettevaatusabinõusid:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb kreeka pähkli (Juglans regia) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/4)

  • Rinnaga toitmine : Kreeka pähkleid on turvaline väikestes kogustes tarbida. Sellegipoolest pidage enne kreeka pähkli toidulisandite kasutamist imetamise ajal nõu oma arstiga.
  • Rasedus : Kreeka pähkleid on ohutu tarbida väikestes kogustes. Sellegipoolest peate enne kreeka pähkli toidulisandite söömist ootamise ajal konsulteerima oma arstiga.

  Kuidas pähklit võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt võib kreeka pähklit (Juglans regia) kasutada allpool kirjeldatud meetodites^(HR/5)

  • Toores pähkel : Tarbi toorest kreeka pähklit või lisa seda oma soovitatud maiuspaladesse. Võtke seda nii oma valiku kui ka nõudluse põhjal.
  • Kreeka pähkli pulber : Võtke üks neljandik kuni pool tl pähklipulbrit. Lisage sooja vette ja sööge pärast lõunat ja õhtusööki.
  • Kreeka pähkli kapslid : Võtke üks kuni kaks kapslit pähklit. Neelake see alla koos veega, ideaaljuhul pärast sööki.
  • Kreeka pähkli koorija : Võtke viiskümmend protsenti kuni üks teelusikatäis pähkli pulbrit. Lisage sellele mett. Masseeri õrnalt näole ja ka kaelale 4-5 min. Peske täielikult kraaniveega. Kasutage seda ravi kaks kuni kolm korda nädalas akne ja lisaks mustpeade eemaldamiseks.
  • Kreeka pähkli õli : Võtke paar tilka pähkliõli. Lisage sellele kookosõli. Masseerige õrnalt kahjustatud kohta, et kaotada kuiv ja ketendav nahk.

  Kui palju pähklit tuleks võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleks kreeka pähkel (Juglans regia) võtta allpool nimetatud kogustes^(HR/6)

  • Kreeka pähkli pulber : Üks 4 kuni pool teelusikatäit kaks korda päevas.
  • Kreeka pähkli kapsel : Üks kuni kaks tabletti kaks korda päevas.
  • Kreeka pähkli õli : 2 kuni viis tilka või vastavalt teie soovile.

  Pähkli kõrvaltoimed:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb kreeka pähkli (Juglans regia) võtmisel arvesse võtta allpool toodud kõrvaltoimeid.^(HR/7)

  • Kõhupuhitus
  • Kõhulahtisus
  • Allergia
  • Allergilised reaktsioonid

  Pähkliga seotud sageli küsitavad küsimused:-

  Question. Kui palju kreeka pähkleid peaksite päevas sööma?

  Answer. Kreeka pähklid on tõesti vaimu supertoit. Talvehooajal soovitatakse 3-4 kreeka pähklit päevas ja suvel ka 2-3. Kui järgite dieeti, pidage nõu oma toitumisspetsialistiga, kuna see võib teie kalorikasutust suurendada.

  Kui teie seedimine on terve ja tasakaalus ning ka toit seeditav, võite päevas tarbida kuni 4-5 kreeka pähklit.

  Question. Kas me peame kreeka pähkleid leotama?

  Answer. Leotamine võib olla väärtuslik kõigi pähklite puhul, kuna need sisaldavad ensüüme, mida on toores olekus raske omastada. Enne tarbimist tuleb pähkleid 5-6 tundi küllastada, et need muutuksid kergesti imenduvaks.

  Enne kreeka pähklite tarbimist tuleks neid leotada. Guru (raske) omaduse tõttu on kreeka pähklid kergesti seeditavad. 1. Pane 4-5 kreeka pähklit tassi vette ja jäta üleöö seisma. 2. Eemalda koored järgmisel päeval enne söömist.

  Question. Mandlid või kreeka pähklid: kumb on parem?

  Answer. Nii mandleid kui ka kreeka pähkleid peetakse vaimu jaoks kõige tõhusamateks supertoitudeks. Ebajärjekindlus on tingitud oomega 3 kogusest kehas. Võrreldes kreeka pähklitega on mandlitel kõrgem Omega 3 sisaldus.

  Question. Kas kreeka pähklid võivad halvaks minna?

  Answer. Uuringu kohaselt võib kreeka pähkleid toatemperatuuril värskena hoida kuus kuud. 1 aasta külmikus Sügavkülmas 1-2 aastat. Pärast selle aja möödumist peate enne kasutamist kontrollima nende kvaliteeti.

  Question. Kas pähkel ajab sind kakama?

  Answer. Kreeka pähklil on lahtistav ja puhastav toime. Selle tulemusena võib see aidata teil kakada ja vähendada ka soolestiku ebaregulaarsust. Kui teil on kõhulahtisus või liigutused on lõdvestunud, peate selle ravimi kasutamisel olema ettevaatlik.

  Kõhulahtisuse korral tuleks kreeka pähkleid vältida. Tänu oma Rechana (lahtistavatele) omadustele võib see kõhulahtisust süvendada.

  Question. Kas pähkel põhjustab kaalutõusu?

  Answer. Kui te ei ole rasvunud, näitavad uuringud, et regulaarne kreeka pähklite söömine on teie tervisele kasulik.

  Kreeka pähkleid tuleb vältida, kui olete ülekaaluline ja sööte oma dieedis praegu piisavalt kaloreid. Tänu oma Madhuri (imeline) ja Expert (rasketele) omadustele soodustab see kaalutõusu.

  Question. Kas kreeka pähklid on ajule head?

  Answer. Kreeka pähklid on ajule kasulikud. Kreeka pähklites on palju antioksüdante ja ka põletikuvastaseid ühendeid. Kreeka pähklid kaitsevad närvirakke vananedes degeneratsiooni eest. Samuti aitab see kaasa intelligentsuse uuendamisele.

  Question. Kas kreeka pähklid võivad aidata parandada meeste viljakust?

  Answer. Jah, kreeka pähklid võivad aidata meeste viljakust parandada. Uuringu kohaselt võib 75 grammi kreeka pähklite söömine päevas aidata parandada sperma kvaliteeti, kogust ja morfoloogiat (normaalne suurus ja ka tüüp). Selle põhjuseks on asjaolu, et olemas on teatud olulised rasvhapped (oomega-3 ja 6) ja muud olulised toitained. Kreeka pähkli langenud lehtede essents sisaldab ka komponente, mis aitavad suurendada spermatosoidide arvu.

  Kreeka pähklite lisamine oma igapäevasesse toitumiskava võib aidata nii sooga seotud nõrkuse kui ka sperma koguse ja kvaliteedi vastu. See tuleneb selle afrodisiaakumi ja ka Shukrala (suurendab Shukra Dhatu) ehitistest, mis aitavad meestel viljakust säilitada.

  Question. Kas kreeka pähklid on kõrge vererõhu jaoks head?

  Answer. Jah, kreeka pähklid aitavad hüpertensiooni korral, kuna need sisaldavad olulisi rasvhappeid, nagu alfalinoleenhape (ALA), mis suurendavad lämmastikoksiidi (NO) sünteesi. See aitab vabaneda piiratud kapillaaridest ja samuti alandada kõrget vererõhku.

  Jah, kreeka pähklid võivad aidata hüpertensiooni jälgimisel. Ushna omaduse tõttu juhib see kolesterooli taset, mis põhjustab arterite pinget. See aitab Ama seedimist. Sellel on ka Hrdya (südame taastav) elamu- või äripinnad, mis aitavad reklaamida südame tööd ja vähendada kõrge vererõhu sümptomeid.

  Question. Kas kreeka pähklid võivad põhjustada gaase või kõhupuhitus?

  Answer. Ei ole piisavalt teaduslikke andmeid, et kinnitada kreeka pähklite tähtsust gaasi või soovimatu gaasi manustamisel.

  Pähkel ei tekita peeru ega gaasi. Sellegipoolest, kuna see on Master (raske imenduda), on seda raske seedida ning ületarbimisel võib tekkida gaase või gaase.

  Question. Kas kreeka pähklite liigne söömine võib põhjustada aknet?

  Answer. Pähkel seevastu võib aidata akne ravimisel. Põletikuvastaste elu- või kaubanduslike omaduste tõttu aitab see vähendada turset ja ka punetust vistrike ümber. Lisaks peatab see akne, inhibeerides rasunäärmete infektsiooni (mis toodavad õlist ainet, mida nimetatakse rasu).

  Question. Kas kreeka pähklid on kasulikud rinnavähi raviks?

  Answer. Jah, pähkel on rinnavähi ravis praktiline, kuna see takistab pahaloomuliste rakkude kasvu, võimaldades neil nii surra kui ka organismist vabaneda. Teatud rasvade olemasolu tõttu piirab see ka vähirakkude paljunemist rinnanäärmes, vähendades vähirakkude purunemise ohtu.

  Question. Kas pähkel võib põhjustada naha ülitundlikkust?

  Answer. Pähkel võib mõnel selle suhtes tundlikul inimesel põhjustada allergiat, kuigi selle toetuseks pole piisavalt teavet.

  Kui teil on ülitundlik nahk, segage kreeka pähkli pulbrit või õli enne nahale kandmist kookosõli või suurenenud veega. Selle Ushna (soe) efektiivsus on selle põhjuseks.

  Question. Kas kreeka pähklid on juustele head?

  Answer. Puudub piisav kliiniline teave, mis kinnitaks väidet, et kreeka pähklid on juustele head. Seevastu kreeka pähkleid kasutatakse juuste värvimisel ja kreeka pähklites sisalduv E-vitamiin võib aidata juuste arengut.

  Peanahaga seotud pähkliõli aitab vähendada juuste väljalangemist ja soodustab juuste kasvu. Selle põhjuseks on tõsiasi, et juuste väljalangemise põhjuseks on peamiselt ärritunud Vata dosha kehas. Pähkel või pähkliõli aitab peatada juuste väljalangemist, stabiliseerides Vata. Lisaks motiveerib see juuste kasvu ja vabaneb kuivusest. See on seotud nii Snigdha (õline) kui ka Ropani (tervendav) omadustega.

  SUMMARY

  Kreeka pähklites on palju oomega-3 rasvhappeid, mis on olulised tervislikud ja tasakaalustatud rasvad, mis vähendavad südameprobleemide riski. Oma antioksüdantsete ja põletikuvastaste omaduste tõttu peetakse kreeka pähkleid ka vaimu tervise jaoks supertoiduks.