Kio estas Yoga Mudra, ĝiaj avantaĝoj kaj antaŭzorgoj

Kio estas Yoga Mudra

Jogo Mudra La vorto “Yogamudra” estas derivita de la du vortoj – jogo (konscio) kaj mudra (sigelo). Yogamudra tiel estas la “sigelo de konscio”.

• Ĝi certigas, ke vi atingos la plej altan stadion de konscio.

Ankaŭ Sciu kiel: Psiko-unia Pozo, Psiki-unia pozo, Yog-Mudra Asan, Yogmudra Asana

Kiel komenci ĉi tiun Asanon

• De pozicio sidanta sur viaj kalkanoj, premu viajn sidajn ostojn malsupren.
• Premu la kronon de via kapo for de viaj ŝultroj kaj sentu la plilongiĝon de via spino.
• Alportu viajn manojn malantaŭ vian dorson, interplektante viajn fingrojn kaj, se eble, kunigante la kalkanojn de viaj manplatoj.
• Premu viajn manojn for de viaj ŝultroj, permesante al viaj brakoj plilongiĝi, viaj skatoloj kuniĝi kaj via brusto disetendiĝi.
• Levu vian voston kaj permesu al la levado etendi vian torson antaŭen super viaj genuoj, alportante vian frunton ripozi sur la tero.
• Permesu viajn brakojn veni super vian kapon, premante viajn etfingrojn al la planko antaŭ vi.

Kiel fini ĉi tiun Asanon

• Por liberigi, premu vian antaŭan parton de la kruro malsupren kaj malsupreniru vian malsupran parton de spino dum vi revenas al la komenca pozicio.

Video Tutorial

Avantaĝoj de Yoga Mudra

Laŭ esplorado, ĉi tiu Asano estas helpema kiel sube^(YR/1)

1. Ĝi plifortigas la internajn organojn de la abdomena regiono.
2. Ĝi malpezigas estreñimiento kaj indigesto.
3. Ĝi stimulas la ovariojn kaj la uteron ĉe virinoj.
4. Ĝi ĝustigas la problemon de antaŭtempa ejakulado.
5. Ĝi pliigas la memorforton.
6. Ĝi forigas troon de graso en la abdomena regiono.
7. Ĝi vekas la ‘Kundalini Shakti’ (Serpenta potenco).
8. La homo fariĝas unu kun la kosma konscio.

Antaŭzorgo esti prenita antaŭ fari Yoga Mudra

Laŭ pluraj sciencaj studoj, antaŭzorgoj devas esti prenitaj en malsanoj menciitaj kiel sube^(YR/2)

1. Diabetaj pacientoj ne devas plenumi ĉi tiun asanon.
2. Homoj kun seriozaj okulaj, koro aŭ dorsaj kondiĉoj devus eviti fari ĉi tiun asanon.

Do, konsultu vian kuraciston se vi havas iun el la problemo menciita supre.

Histroy kaj scienca bazo de Jogo

Pro la buŝa transdono de sanktaj skribaĵoj kaj la sekreteco de ĝiaj instruoj, la pasinteco de jogo estas plena de mistero kaj konfuzo. Frua joga literaturo estis registrita sur delikataj palmfolioj. Do ĝi estis facile difektita, detruita aŭ perdita. La originoj de jogo eble datiĝas pli ol 5,000 jarojn. Tamen aliaj akademiuloj kredas, ke ĝi povus esti same malnova kiel 10,000 jaroj. La longa kaj glora historio de jogo povas esti dividita en kvar apartajn periodojn de kresko, praktiko kaj invento.

• Antaŭ Klasika Jogo
• Klasika Jogo
• Post Klasika Jogo
• Moderna Jogo

Jogo estas psikologia scienco kun filozofiaj nuancoj. Patanjali komencas sian Jogmetodon instrukciante ke la menso devas esti reguligita – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne enprofundiĝas en la intelektajn fundamentojn de la bezono reguligi onies menson, kiuj estas trovitaj en Samkhya kaj Vedanto. Jogo, li daŭrigas, estas la reguligo de la menso, la limo de la penso-aĵoj. Jogo estas scienco bazita sur persona sperto. La plej esenca avantaĝo de jogo estas, ke ĝi helpas nin konservi sanan korpan kaj mensan staton.

Jogo povas helpi malrapidigi la maljuniĝan procezon. Ĉar maljuniĝo komenciĝas plejparte per aŭtotoksiĝo aŭ mem-veneniĝo. Do, ni povas konsiderinde limigi la katabolan procezon de ĉela degenero tenante la korpon pura, fleksebla kaj taŭge lubrikita. Yogasanas, pranayama kaj meditado devas ĉiuj esti kombinitaj por rikolti la plenajn avantaĝojn de jogo.

RESUMO
Jogo Mudra helpas pliigi flekseblecon de muskoloj, plibonigas la formon de la korpo, reduktas mensan streson kaj ankaŭ plibonigas ĝeneralan sanon.