Kio estas Vrishchikasana, ĝiaj avantaĝoj kaj antaŭzorgoj

Kio estas Vrishchikasana

Vrishchikasana La pozicio de la korpo en ĉi tiu pozo similas al skorpio kiam ĝi pretas frapi sian viktimon arkigante sian voston super sia dorso & kaj frapante la viktimon preter sia propra kapo.

• Antaŭ provi ĉi tiun malfacilan asanon, vi devus senti vin komforta konservante ekvilibron sur manoj kaj ankaŭ sur kapo dum kelkaj minutoj, ĉar ambaŭ pozoj estas maniero eniri Scorpion-pozon.

Ankaŭ Sciu kiel: Vrischikasana, Vrichikasana, Skorpia Pozo/Pozo, Vrishchika Asana, Vischika aŭ Vrishchik Asan, Pincha-Vrishchikasana

Kiel komenci ĉi tiun Asanon

• Komencu kun Tadasana , staranta pozo, kaj eniru Adho-Mukha-Vrikshasana, la manstanda pozo, metante la manplatojn sur la planko ŝultrolarĝon dise, plene streĉante la brakojn.
• Levu la krurojn kaj fleksu la genuojn ĝis plena brako-ekvilibro per la elspiro, tenante la kapon kaj kolon kiel eble plej alte.
• Post komforta ekvilibro.
• elspiri kaj fleksu la genuojn malsuprenirante la kalkanojn al la levita krono de la kapo, tenante la piedfingrojn pintajn, krurojn kaj brakojn paralele unu al la alia.
• Provu spiri kiel eble plej glate dum vi sentas vin komforta..

Kiel fini ĉi tiun Asanon

• Por liberigi, malrapide kaj singarde revenu en la unuan pozicion kaj malstreĉiĝi.

Video Tutorial

https://www.youtube.com/watch?v=cRMafA8-5Tk

Avantaĝoj de Vrishchikasana

Laŭ esplorado, ĉi tiu Asano estas helpema kiel sube^(YR/1)

1. Ĉi tiu pozo tonigas la spinon, antaŭenigas, ekvilibrigas kaj alportas harmonion al menso kaj korpo.
2. Plifortigas la ŝultrojn, abdomenojn kaj dorson.
3. Plibonigas ekvilibron.

Antaŭzorgo esti prenita antaŭ fari Vrishchikasana

Laŭ pluraj sciencaj studoj, antaŭzorgoj devas esti prenitaj en malsanoj menciitaj kiel sube^(YR/2)

1. Ne rekomendinda por homoj, kiuj havas dorsan vundon.
2. Se vi alfrontas problemon en ekvilibro, tiam vi povas uzi iom da subteno aŭ povas preni helpon de via amiko.

Do, konsultu vian kuraciston se vi havas iun el la problemo menciita supre.

Histroy kaj scienca bazo de Jogo

Pro la buŝa transdono de sanktaj skribaĵoj kaj la sekreteco de ĝiaj instruoj, la pasinteco de jogo estas plena de mistero kaj konfuzo. Frua joga literaturo estis registrita sur delikataj palmfolioj. Do ĝi estis facile difektita, detruita aŭ perdita. La originoj de jogo eble datiĝas pli ol 5,000 jarojn. Tamen aliaj akademiuloj kredas, ke ĝi povus esti same malnova kiel 10,000 jaroj. La longa kaj glora historio de jogo povas esti dividita en kvar apartajn periodojn de kresko, praktiko kaj invento.

• Antaŭ Klasika Jogo
• Klasika Jogo
• Post Klasika Jogo
• Moderna Jogo

Jogo estas psikologia scienco kun filozofiaj nuancoj. Patanjali komencas sian Jogmetodon instrukciante ke la menso devas esti reguligita – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne enprofundiĝas en la intelektajn fundamentojn de la bezono reguligi onies menson, kiuj estas trovitaj en Samkhya kaj Vedanto. Jogo, li daŭrigas, estas la reguligo de la menso, la limo de la penso-aĵoj. Jogo estas scienco bazita sur persona sperto. La plej esenca avantaĝo de jogo estas, ke ĝi helpas nin konservi sanan korpan kaj mensan staton.

Jogo povas helpi malrapidigi la maljuniĝan procezon. Ĉar maljuniĝo komenciĝas plejparte per aŭtotoksiĝo aŭ mem-veneniĝo. Do, ni povas konsiderinde limigi la katabolan procezon de ĉela degenero tenante la korpon pura, fleksebla kaj taŭge lubrikita. Yogasanas, pranayama kaj meditado devas ĉiuj esti kombinitaj por rikolti la plenajn avantaĝojn de jogo.

RESUMO
Vrishchikasana helpas pliigi flekseblecon de muskoloj, plibonigas la formon de la korpo, reduktas mensan streson kaj ankaŭ plibonigas ĝeneralan sanon.