Kio estas Virasana 2, ĝiaj avantaĝoj kaj antaŭzorgoj

Kio estas Virasana 2

Virasana 2 Vira signifas kuraĝa. La maniero kiel kuraĝa viro prenas pozicion atakante sian malamikon, la simila pozicio estas formita en ĉi tiu asano, tial ĝi estas nomita kiel Virasana.

Ankaŭ Sciu kiel: Heroa Pozo/Pozo 2, Veera aŭ Vira Asana, Veer aŭ Vir Asan, Veerasana

Kiel komenci ĉi tiun Asanon

• Prenu la maldekstran piedon antaŭen kaj metu la maldekstran piedon sur la plankon je la maksimuma distanco de la komenca pozicio.
• Kunigu ambaŭ manojn, kunigu la palmojn kaj metu ilin sur la genuojn de la maldekstra kruro.
• Klinu la maldekstran kruron en la genuo tiel, ke la femuro kaj la bovido eniru 90 gradojn.
• Tenu la dekstran kruron rekte.
• Levu la kunigitajn manojn supren kaj prenu ilin reen super la kapo kaj poste sen fleksi la manojn en la kubutoj, fleksu la kapon malantaŭen kaj tenu la vidon malantaŭen malsupren.

Kiel fini ĉi tiun Asanon

• Por liberigi, komencu alporti la korpon antaŭen kaj metu la manojn sur la genuon. Konservu vidon antaŭen.
• Rektigu la genuon kaj restarigi la manojn al ilia originala loko.
• Restarigu la maldekstran kruron al sia loko kaj alprenu starantan pozicion.

Video Tutorial

Avantaĝoj de Virasana 2

Laŭ esplorado, ĉi tiu Asano estas helpema kiel sube^(YR/1)

1. En ĉi tiu asano la sangocirkulado al la artikoj de la kruroj, la talio, la mjelo kaj la kolo estas reguligita.
2. La mjelo fariĝas elasta kaj ĝia funkciado pliboniĝas.
3. Estas premo sur la digestaj organoj kaj la ventro streĉiĝas, kio antaŭenigas ilian funkcion.

Antaŭzorgo esti prenita antaŭ fari Virasana 2

Laŭ pluraj sciencaj studoj, antaŭzorgoj devas esti prenitaj en malsanoj menciitaj kiel sube^(YR/2)

1. La procezo de la malantaŭa fleksado devas esti malrapida kaj kontrolita, alie fariĝos malfacile konservi la ekvilibron.
2. La perdo de ekvilibro povas pruvi malutila al iuj partoj de la korpo.
3. Malrapidaj kaj kontrolitaj movoj helpas halti ĉe la bezonata punkto kaj eviti la nedeziratan streĉon.

Do, konsultu vian kuraciston se vi havas iun el la problemo menciita supre.

Histroy kaj scienca bazo de Jogo

Pro la buŝa transdono de sanktaj skribaĵoj kaj la sekreteco de ĝiaj instruoj, la pasinteco de jogo estas plena de mistero kaj konfuzo. Frua joga literaturo estis registrita sur delikataj palmfolioj. Do ĝi estis facile difektita, detruita aŭ perdita. La originoj de jogo eble datiĝas pli ol 5,000 jarojn. Tamen aliaj akademiuloj kredas, ke ĝi povus esti same malnova kiel 10,000 jaroj. La longa kaj glora historio de jogo povas esti dividita en kvar apartajn periodojn de kresko, praktiko kaj invento.

• Antaŭ Klasika Jogo
• Klasika Jogo
• Post Klasika Jogo
• Moderna Jogo

Jogo estas psikologia scienco kun filozofiaj nuancoj. Patanjali komencas sian Jogmetodon instrukciante ke la menso devas esti reguligita – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne enprofundiĝas en la intelektajn fundamentojn de la bezono reguligi onies menson, kiuj estas trovitaj en Samkhya kaj Vedanto. Jogo, li daŭrigas, estas la reguligo de la menso, la limo de la penso-aĵoj. Jogo estas scienco bazita sur persona sperto. La plej esenca avantaĝo de jogo estas, ke ĝi helpas nin konservi sanan korpan kaj mensan staton.

Jogo povas helpi malrapidigi la maljuniĝan procezon. Ĉar maljuniĝo komenciĝas plejparte per aŭtotoksiĝo aŭ mem-veneniĝo. Do, ni povas konsiderinde limigi la katabolan procezon de ĉela degenero tenante la korpon pura, fleksebla kaj taŭge lubrikita. Yogasanas, pranayama kaj meditado devas ĉiuj esti kombinitaj por rikolti la plenajn avantaĝojn de jogo.

RESUMO
Virasana 2 helpas pliigi flekseblecon de muskoloj, plibonigas la formon de la korpo, reduktas mensan streson kaj ankaŭ plibonigas ĝeneralan sanon.