Kio estas Vajrasana, ĝiaj avantaĝoj kaj antaŭzorgoj

Kio estas Vajrasana

Vajrasana Kiel Padmasana, ĉi tio ankaŭ estas la Asana por meditado. Oni povas sidi komforte dum longedaŭra periodo en ĉi tiu Asano.

• Ĉi tiu estas unu asano, kiu povas esti farita tuj post konsumado de manĝaĵo. Sidu en Vajrasana kaj faru dekstran naztruan spiradon. Ĉi tio malpezigas pezecon en stomako kaj plibonigas digeston.
• Ĉi tio estas tre bona pozo por homoj suferantaj de sciatiko kaj sakraj infektoj.

Ankaŭ Sciu kiel: Thunderbolt Pozo, Adamantine Pozo, Vajra Asana, Vajr Asan

Kiel komenci ĉi tiun Asanon

• Sidu kun kruroj etenditaj kune, manoj ĉe la flanko de la korpo, palmo ripozanta sur la tero, fingroj de la manoj kune indikante antaŭen.
• Faldu la dekstran kruron ĉe la genuo kaj metu la piedon sub la dekstran postaĵon.
• Plando restos interne.
• Simile faldante la maldekstran piedon, metu ĝin sub la maldekstran postaĵon.
• Manoj ripozantaj sur la respektivaj femuroj.
• Sidiĝu rekte, Rigardu antaŭen kaj poste fermu la okulojn.

Kiel fini ĉi tiun Asanon

• Revenante al la originala pozicio, fleksu iomete al la dekstra flanko, elprenu vian maldekstran kruron kaj etendu ĝin.
• Simile etendu vian dekstran kruron kaj revenu al la originala pozicio.

Video Tutorial

Avantaĝoj de Vajrasana

Laŭ esplorado, ĉi tiu Asano estas helpema kiel sube^(YR/1)

1. Malstreĉigas viajn genuojn, genuojn, maleolojn kaj piedojn, plibonigas digeston kaj reduktas gason.
2. Malpezigas kiatikan doloron.
3. “Vajrasana”, se farita dum 10 minutoj post plena manĝo, malpezigas pezecon en stomako pro tromanĝado.

Antaŭzorgo esti prenita antaŭ fari Vajrasana

Laŭ pluraj sciencaj studoj, antaŭzorgoj devas esti prenitaj en malsanoj menciitaj kiel sube^(YR/2)

1. Sidante sur la fleksitaj piedoj, la kalkanoj devas resti ekstere kaj la piedfingroj interne, kaj la plando de la piedo supren.
2. Ne sidu sur la kalkanoj.

Do, konsultu vian kuraciston se vi havas iun el la problemo menciita supre.

Histroy kaj scienca bazo de Jogo

Pro la buŝa transdono de sanktaj skribaĵoj kaj la sekreteco de ĝiaj instruoj, la pasinteco de jogo estas plena de mistero kaj konfuzo. Frua joga literaturo estis registrita sur delikataj palmfolioj. Do ĝi estis facile difektita, detruita aŭ perdita. La originoj de jogo eble datiĝas pli ol 5,000 jarojn. Tamen aliaj akademiuloj kredas, ke ĝi povus esti same malnova kiel 10,000 jaroj. La longa kaj glora historio de jogo povas esti dividita en kvar apartajn periodojn de kresko, praktiko kaj invento.

• Antaŭ Klasika Jogo
• Klasika Jogo
• Post Klasika Jogo
• Moderna Jogo

Jogo estas psikologia scienco kun filozofiaj nuancoj. Patanjali komencas sian Jogmetodon instrukciante ke la menso devas esti reguligita – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne enprofundiĝas en la intelektajn fundamentojn de la bezono reguligi onies menson, kiuj estas trovitaj en Samkhya kaj Vedanto. Jogo, li daŭrigas, estas la reguligo de la menso, la limo de la penso-aĵoj. Jogo estas scienco bazita sur persona sperto. La plej esenca avantaĝo de jogo estas, ke ĝi helpas nin konservi sanan korpan kaj mensan staton.

Jogo povas helpi malrapidigi la maljuniĝan procezon. Ĉar maljuniĝo komenciĝas plejparte per aŭtotoksiĝo aŭ mem-veneniĝo. Do, ni povas konsiderinde limigi la katabolan procezon de ĉela degenero tenante la korpon pura, fleksebla kaj taŭge lubrikita. Yogasanas, pranayama kaj meditado devas ĉiuj esti kombinitaj por rikolti la plenajn avantaĝojn de jogo.

RESUMO
Vajrasana helpas pliigi flekseblecon de muskoloj, plibonigas la formon de la korpo, reduktas mensan streson kaj ankaŭ plibonigas ĝeneralan sanon.