Jogo
Kio estas Udharva Tadasana, ĝiaj avantaĝoj kaj antaŭzorgoj
Kio estas Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Ĉi tiu asano egalas al tadasana, sed ĉi tiuj asano-manoj kuniĝos supren.
Ankaŭ Sciu kiel: Uddhava Tadasana, Flanka Monta Pozo, Flanka Kurbiĝa Pozo, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Kiel komenci ĉi tiun Asanon
- Staru rekte kaj Rigardu antaŭen.
- Prenu la pozicion de Tadasana.
- Nun metu la fingrojn de ambaŭ viaj manoj unu en la alian.
- Levu viajn manojn rekte antaŭe ĝis brakoj kaj viaj manplatoj estu turnitaj supren.
- Nun malrapide levu viajn kalkanojn kaj staru sur la piedfingroj.
- Levu kalkanojn kiel eble plej multe.
- Streĉigu la korpon supren laŭeble.
Kiel fini ĉi tiun Asanon
- Por liberigi, revenu al la stara pozicio kaj poste malstreĉiĝi.
Video Tutorial
Avantaĝoj de Udharva Tadasana
Laŭ esplorado, ĉi tiu Asano estas helpema kiel sube(YR/1)
- Ĝi plibonigas la sintenon.
- Ĝi ankaŭ plifortigas femurojn, genuojn kaj maleolojn.
- Ĝi firmigas abdomenon kaj gluteojn.
- Ĝi malpezigas sciatikon.
- Ĝi reduktas platajn piedojn.
Antaŭzorgo esti prenita antaŭ fari Udharva Tadasana
Laŭ pluraj sciencaj studoj, antaŭzorgoj devas esti prenitaj en malsanoj menciitaj kiel sube(YR/2)
- Ne por la personoj kiuj havas la problemojn de kapdoloro, Sendormeco, Sendormeco kaj Malalta sangopremo.
Do, konsultu vian kuraciston se vi havas iun el la problemo menciita supre.
Histroy kaj scienca bazo de Jogo
Pro la buŝa transdono de sanktaj skribaĵoj kaj la sekreteco de ĝiaj instruoj, la pasinteco de jogo estas plena de mistero kaj konfuzo. Frua joga literaturo estis registrita sur delikataj palmfolioj. Do ĝi estis facile difektita, detruita aŭ perdita. La originoj de jogo eble datiĝas pli ol 5,000 jarojn. Tamen aliaj akademiuloj kredas, ke ĝi povus esti same malnova kiel 10,000 jaroj. La longa kaj glora historio de jogo povas esti dividita en kvar apartajn periodojn de kresko, praktiko kaj invento.
- Antaŭ Klasika Jogo
- Klasika Jogo
- Post Klasika Jogo
- Moderna Jogo
Jogo estas psikologia scienco kun filozofiaj nuancoj. Patanjali komencas sian Jogmetodon instrukciante ke la menso devas esti reguligita – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne enprofundiĝas en la intelektajn fundamentojn de la bezono reguligi onies menson, kiuj estas trovitaj en Samkhya kaj Vedanto. Jogo, li daŭrigas, estas la reguligo de la menso, la limo de la penso-aĵoj. Jogo estas scienco bazita sur persona sperto. La plej esenca avantaĝo de jogo estas, ke ĝi helpas nin konservi sanan korpan kaj mensan staton.
Jogo povas helpi malrapidigi la maljuniĝan procezon. Ĉar maljuniĝo komenciĝas plejparte per aŭtotoksiĝo aŭ mem-veneniĝo. Do, ni povas konsiderinde limigi la katabolan procezon de ĉela degenero tenante la korpon pura, fleksebla kaj taŭge lubrikita. Yogasanas, pranayama kaj meditado devas ĉiuj esti kombinitaj por rikolti la plenajn avantaĝojn de jogo.
RESUMO
Udharva Tadasana helpas pliigi flekseblecon de muskoloj, plibonigas la formon de la korpo, reduktas mensan streson kaj ankaŭ plibonigas ĝeneralan sanon.