Jogo
Kio estas Tolangulasana 2, ĝiaj avantaĝoj kaj antaŭzorgoj
Kio estas Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 La dua vario de Tolangulasana ankaŭ estas ekvilibra pozo. La tuta pezo de la korpo estos sur viaj manoj.
Ankaŭ Sciu kiel: Pozo de Pesilo, Pozo de Pesilo, Pozo de Pesilo, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Kiel komenci ĉi tiun Asanon
- Sidu en Dandasana kaj malrapide prenu vian korpan pezon sur viajn manojn.
- Enspiru kaj levu la korpon, krurojn kune kun la koksoj super la grundo.
- Viaj kruroj estu rektaj kaj ne tuŝu la teron.
- Faru vin rigida kaj restu en la pozo dum iom da tempo.
Kiel fini ĉi tiun Asanon
- Por liberigi, revenu al la komenca pozicio kaj malstreĉu.
Video Tutorial
Avantaĝoj de Tolangulasana 2
Laŭ esplorado, ĉi tiu Asano estas helpema kiel sube(YR/1)
- Ĝi plifortigas la muskolojn de brakoj kaj pojnoj.
- Ankaŭ etendas la malantaŭan areon kaj la krurojn.
Antaŭzorgo por fari antaŭ fari Tolangulasana 2
Laŭ pluraj sciencaj studoj, antaŭzorgoj devas esti prenitaj en malsanoj menciitaj kiel sube(YR/2)
- Estas preferinde tamen esti singarda en kazo de kora malforteco aŭ de malforteco troigita sur la nivelo de la pojnoj.
Do, konsultu vian kuraciston se vi havas iun el la problemo menciita supre.
Histroy kaj scienca bazo de Jogo
Pro la buŝa transdono de sanktaj skribaĵoj kaj la sekreteco de ĝiaj instruoj, la pasinteco de jogo estas plena de mistero kaj konfuzo. Frua joga literaturo estis registrita sur delikataj palmfolioj. Do ĝi estis facile difektita, detruita aŭ perdita. La originoj de jogo eble datiĝas pli ol 5,000 jarojn. Tamen aliaj akademiuloj kredas, ke ĝi povus esti same malnova kiel 10,000 jaroj. La longa kaj glora historio de jogo povas esti dividita en kvar apartajn periodojn de kresko, praktiko kaj invento.
- Antaŭ Klasika Jogo
- Klasika Jogo
- Post Klasika Jogo
- Moderna Jogo
Jogo estas psikologia scienco kun filozofiaj nuancoj. Patanjali komencas sian Jogmetodon instrukciante ke la menso devas esti reguligita – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne enprofundiĝas en la intelektajn fundamentojn de la bezono reguligi onies menson, kiuj estas trovitaj en Samkhya kaj Vedanto. Jogo, li daŭrigas, estas la reguligo de la menso, la limo de la penso-aĵoj. Jogo estas scienco bazita sur persona sperto. La plej esenca avantaĝo de jogo estas, ke ĝi helpas nin konservi sanan korpan kaj mensan staton.
Jogo povas helpi malrapidigi la maljuniĝan procezon. Ĉar maljuniĝo komenciĝas plejparte per aŭtotoksiĝo aŭ mem-veneniĝo. Do, ni povas konsiderinde limigi la katabolan procezon de ĉela degenero tenante la korpon pura, fleksebla kaj taŭge lubrikita. Yogasanas, pranayama kaj meditado devas ĉiuj esti kombinitaj por rikolti la plenajn avantaĝojn de jogo.
RESUMO
Tolangulasana 2 helpas pliigi flekseblecon de muskoloj, plibonigas la formon de la korpo, reduktas mensan streson kaj ankaŭ plibonigas ĝeneralan sanon.