Kini Virasana 2, awọn anfani rẹ & Awọn iṣọra

Kini Virasana 2

Virasana 2 Vira tumo si akin. Ni ọna ti ọkunrin akinkanju ṣe gba ipo ti o n kọlu ọta rẹ, ipo ti o jọra ni a ṣẹda ni asana yii, nitorinaa a pe ni Virasana.

Tun Mọ bi: Iduro Akoni / Ipo 2, Veera tabi Vira Asana, Veer tabi Vir Asan, Veerasana

Bi o ṣe le bẹrẹ Asana yii

• Mu ẹsẹ osi siwaju ki o gbe ẹsẹ osi si ilẹ ni aaye ti o pọju lati ipo ibẹrẹ.
• Mu awọn ọwọ mejeeji jọ, darapọ mọ awọn ọpẹ ki o gbe wọn si awọn ẽkun ẹsẹ osi.
• Tẹ ẹsẹ osi ni orokun ni ọna ti itan ati ọmọ malu wa ni iwọn 90.
• Jeki ẹsẹ ọtun ni gígùn.
• Gbe awọn ọwọ ti a so pọ si oke ki o mu wọn pada si oke ori ati lẹhinna laisi titẹ awọn ọwọ ni awọn igbonwo, tẹ ori pada sẹhin ki o jẹ ki oju naa sẹhin.

Bawo ni lati pari Asana yii

• Lati tu silẹ, bẹrẹ mu ara wa siwaju ki o si fi ọwọ si ori orokun. Jeki oju si iwaju.
• Mu orokun taara ki o mu awọn ọwọ pada si aye atilẹba wọn.
• Mu ẹsẹ osi pada si aaye rẹ ki o gbe ipo iduro.

Video Tutorial

Awọn anfani ti Virasana 2

Gẹgẹbi iwadii, Asana yii jẹ iranlọwọ gẹgẹbi ni isalẹ^(YR/1)

1. Ni asana yii sisan ẹjẹ si awọn isẹpo ti awọn ẹsẹ, ẹgbẹ-ikun, ọpa-ẹhin ati ọrun ni a ṣe ilana.
2. Ọwọn ọpa ẹhin di rirọ ati iṣẹ ṣiṣe rẹ dara si.
3. Agbara wa lori awọn ẹya ara ti ounjẹ ati ikun ti na, eyiti o ṣe igbelaruge iṣẹ wọn.

Iṣọra lati ṣe ṣaaju ṣiṣe Virasana 2

Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn iwadii imọ-jinlẹ, awọn iṣọra nilo lati mu ni awọn arun ti a mẹnuba bi fun ni isalẹ^(YR/2)

1. Ilana ti fifẹ sẹhin yẹ ki o lọra ati iṣakoso, bibẹẹkọ o nira lati ṣetọju iwọntunwọnsi.
2. Pipadanu iwọntunwọnsi le jẹ ipalara si awọn ẹya ara kan.
3. Awọn gbigbe lọra ati iṣakoso ṣe iranlọwọ ni idaduro ni aaye ti o nilo ati yago fun igara ti aifẹ.

Nitorinaa, kan si dokita rẹ ti o ba ni eyikeyi iṣoro ti a mẹnuba loke.

Itan-akọọlẹ ati ipilẹ imọ-jinlẹ ti Yoga

Nitori gbigbejade ẹnu ti awọn iwe mimọ ati aṣiri ti awọn ẹkọ rẹ, yoga ti o kọja ti kun fun ohun ijinlẹ ati rudurudu. Awọn iwe yoga ni kutukutu ni a gbasilẹ sori awọn ewe ọpẹ elege. Nitorinaa o ti bajẹ, bajẹ, tabi sọnu. Awọn ipilẹṣẹ Yoga le jẹ dati sẹhin ni ọdun 5,000. Sibẹsibẹ awọn ọmọ ile-iwe giga miiran gbagbọ pe o le jẹ arugbo bi ọdun 10,000. Itan gigun ati itan-akọọlẹ ti Yoga le pin si awọn akoko idagbasoke mẹrin pato, adaṣe, ati ẹda.

• Pre Classical Yoga
• Yoga kilasika
• Post Classical Yoga
• Yoga igbalode

Yoga jẹ imọ-jinlẹ nipa imọ-jinlẹ pẹlu awọn ohun alumọni ti imọ-jinlẹ. Patanjali bẹrẹ ọna Yoga rẹ nipa ṣiṣe itọnisọna pe ọkan gbọdọ wa ni ilana – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ko lọ sinu awọn ipilẹ ọgbọn ti iwulo lati ṣe ilana ọkan ọkan, eyiti o wa ni Samkhya ati Vedanta. Yoga, o tẹsiwaju, jẹ ilana ti ọkan, idiwọ ti nkan-ero. Yoga jẹ imọ-jinlẹ ti o da lori iriri ti ara ẹni. Anfani pataki julọ ti yoga ni pe o ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣetọju ilera ti ara ati ipo ọpọlọ.

Yoga le ṣe iranlọwọ lati fa fifalẹ ilana ti ogbo. Niwọn igba ti ọjọ ogbó ti bẹrẹ ni pataki nipasẹ mimu-ara ẹni tabi majele ti ara ẹni. Nitorinaa, a le fi opin si ilana catabolic ti ibajẹ sẹẹli nipa titọju ara mimọ, rọ, ati lubricated daradara. Yogasanas, pranayama, ati iṣaroye gbọdọ jẹ gbogbo rẹ ni idapo lati gba awọn anfani kikun ti yoga.

AKOSO
Virasana 2 ṣe iranlọwọ ni alekun irọrun ti awọn iṣan, mu apẹrẹ ti ara dara, dinku aapọn ọpọlọ, bakanna ni ilọsiwaju ilera gbogbogbo.