Kini Udharva Tadasana, awọn anfani rẹ & Awọn iṣọra

Kini Udharva Tadasana

Udharva Tadasana asana yi dogba si tadasana sugbon owo asana yi ao jo po si oke.

Tun Mọ bi: Uddhava Tadasana, Side Mountain Pose, Side Bend Iduro, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan

Bi o ṣe le bẹrẹ Asana yii

• Duro ni taara ki o wo si iwaju.
• Gba ipo Tadasana.
• Bayi fi awọn ika ọwọ rẹ mejeeji si ara wọn.
• Gbe ọwọ rẹ soke ni gígùn ni iwaju si awọn apa ati awọn ọpẹ rẹ yẹ ki o kọju si oke.
• Bayi laiyara gbe awọn igigirisẹ rẹ soke ki o duro lori ika ẹsẹ.
• Gbe igigirisẹ soke bi o ṣe le.
• Na ara si oke bi o ti ṣee ṣe.

Bawo ni lati pari Asana yii

• Lati tu silẹ, pada wa si ipo iduro ati lẹhinna sinmi.

Video Tutorial

Awọn anfani ti Udharva Tadasana

Gẹgẹbi iwadii, Asana yii jẹ iranlọwọ gẹgẹbi ni isalẹ^(YR/1)

1. O ṣe ilọsiwaju iduro.
2. Ó tún máa ń fún itan, orúnkún àti àwọn ẹsẹ̀ lókun.
3. O duro ikun ati buttocks.
4. O relieves sciatica.
5. O dinku awọn ẹsẹ alapin.

Iṣọra lati ṣe ṣaaju ṣiṣe Udharva Tadasana

Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn iwadii imọ-jinlẹ, awọn iṣọra nilo lati mu ni awọn arun ti a mẹnuba bi fun ni isalẹ^(YR/2)

1. Kii ṣe fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro orififo, Insomnia, Insomnia ati Irẹjẹ kekere.

Nitorinaa, kan si dokita rẹ ti o ba ni eyikeyi iṣoro ti a mẹnuba loke.

Itan-akọọlẹ ati ipilẹ imọ-jinlẹ ti Yoga

Nitori gbigbejade ẹnu ti awọn iwe mimọ ati aṣiri ti awọn ẹkọ rẹ, yoga ti o kọja ti kun fun ohun ijinlẹ ati rudurudu. Awọn iwe yoga ni kutukutu ni a gbasilẹ sori awọn ewe ọpẹ elege. Nitorinaa o ti bajẹ, bajẹ, tabi sọnu. Awọn ipilẹṣẹ Yoga le jẹ dati sẹhin ni ọdun 5,000. Sibẹsibẹ awọn ọmọ ile-iwe giga miiran gbagbọ pe o le jẹ arugbo bi ọdun 10,000. Itan gigun ati itan-akọọlẹ ti Yoga le pin si awọn akoko idagbasoke mẹrin pato, adaṣe, ati ẹda.

• Pre Classical Yoga
• Yoga kilasika
• Post Classical Yoga
• Yoga igbalode

Yoga jẹ imọ-jinlẹ nipa imọ-jinlẹ pẹlu awọn ohun alumọni ti imọ-jinlẹ. Patanjali bẹrẹ ọna Yoga rẹ nipa ṣiṣe itọnisọna pe ọkan gbọdọ wa ni ilana – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ko lọ sinu awọn ipilẹ ọgbọn ti iwulo lati ṣe ilana ọkan ọkan, eyiti o wa ni Samkhya ati Vedanta. Yoga, o tẹsiwaju, jẹ ilana ti ọkan, idiwọ ti nkan-ero. Yoga jẹ imọ-jinlẹ ti o da lori iriri ti ara ẹni. Anfani pataki julọ ti yoga ni pe o ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣetọju ilera ti ara ati ipo ọpọlọ.

Yoga le ṣe iranlọwọ lati fa fifalẹ ilana ti ogbo. Niwọn igba ti ọjọ ogbó ti bẹrẹ ni pataki nipasẹ mimu-ara ẹni tabi majele ti ara ẹni. Nitorinaa, a le fi opin si ilana catabolic ti ibajẹ sẹẹli nipa titọju ara mimọ, rọ, ati lubricated daradara. Yogasanas, pranayama, ati iṣaroye gbọdọ jẹ gbogbo rẹ ni idapo lati gba awọn anfani kikun ti yoga.

AKOSO
Udharva Tadasana ṣe iranlọwọ ni alekun irọrun ti awọn iṣan, mu apẹrẹ ti ara dara, dinku aapọn ọpọlọ, bakanna ni ilọsiwaju ilera gbogbogbo.