Ki sa ki Tiriyaka Tadasana, Benefis li yo & Prekosyon

Wat is Tiriyaka Tadasana

Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana is ‘n wiegende boomstrek. Hierdie houding kan in bome gesien word wanneer wind waai.

Ken ook as: Kantbuig strekposisie, swaaiende palmboomhouding, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan

Hoe om hierdie Asana te begin

• Neem dieselfde posisie as Tadasana sonder om die genesings op te lig.
• Strek die liggaam op en buig na links vanaf middellyf en hou die posisie vir ‘n geruime tyd.
• Kom terug na voorposisie en ontspan.
• Buig na regs en hou vir ‘n rukkie.

Hoe om hierdie Asana te beëindig

• Om vry te laat, kom terug na die voorposisie en ontspan jou liggaam.

Video Tutoriaal

https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk

Voordele van Tiriyaka Tadasana

Volgens navorsing is hierdie Asana nuttig soos hieronder^(YR/1)

1. Reinig en toon die hele spysverteringskanaal.
2. Uitstekend vir oortollige tamas en rajas, baie koel in die somer, verlig die verstand en gesindheid, goed vir depressie.
3. Dit verwyder toksiese toestande van die bloed en weefsels wat veroorsaak word deur dermafvalproduk fermentasie, verrotting en ontbinding en verhoog dus die funksie van die ingewande.

Voorsorgmaatreël wat getref moet word voordat Tiriyaka Tadasana gedoen word

Volgens verskeie wetenskaplike studies moet voorsorgmaatreëls getref word in siektes soos hieronder genoem^(YR/2)

1. Nie vir die hartpasiënte, die baie verswaktes en diegene wat aan hoë bloeddruk, edeem, askites en ernstige siektes van die ingewande ly sonder toesig van ‘n joga-terapeut nie.

Raadpleeg dus jou dokter as jy enige van die bogenoemde probleme het.

Geskiedenis en wetenskaplike basis van joga

As gevolg van die mondelinge oordrag van heilige geskrifte en die geheimhouding van die leringe daarvan, is joga se verlede deurspek met misterie en verwarring. Vroeë joga-literatuur is op delikate palmblare opgeteken. Dit is dus maklik beskadig, vernietig of verloor. Joga se oorsprong kan meer as 5 000 jaar terug dateer. Ander akademici glo egter dat dit so oud as 10 000 jaar kan wees. Joga se lang en roemryke geskiedenis kan verdeel word in vier afsonderlike tydperke van groei, oefening en uitvinding.

• Pre-klassieke joga
• Klassieke joga
• Post Klassieke Joga
• Moderne joga

Joga is ‘n sielkundige wetenskap met filosofiese ondertone. Patanjali begin sy Joga-metode deur opdrag te gee dat die verstand gereguleer moet word – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali delf nie in die intellektuele onderbou van die behoefte om ‘n mens se verstand te reguleer nie, wat in Samkhya en Vedanta gevind word. Joga, gaan hy voort, is die regulering van die verstand, die beperking van die gedagte-dinge. Joga is ‘n wetenskap gebaseer op persoonlike ervaring. Die belangrikste voordeel van joga is dat dit ons help om ‘n gesonde liggaamlike en geestelike toestand te handhaaf.

Joga kan help om die verouderingsproses te vertraag. Aangesien veroudering meestal deur outo-vergiftiging of selfvergiftiging begin. Dus, ons kan die kataboliese proses van seldegenerasie aansienlik beperk deur die liggaam skoon, buigsaam en behoorlik gesmeer te hou. Yogasanas, pranayama en meditasie moet almal gekombineer word om die volle voordele van joga te pluk.

OPSOMMING
Tiriyaka Tadasana is nuttig om die buigsaamheid van spiere te verhoog, die vorm van die liggaam te verbeter, geestelike stres te verminder, sowel as om algemene gesondheid te verbeter.