Kedu ihe bụ Yoga mudra, uru ya & sọọsọ

Kedu ihe bụ Yoga Mudra

Yoga Mudra Okwu a bu “Yogamudra” sitere na okwu abuo – yoga (mmata) na mudra (akara). Yogamudra si otú a bụ “akara nke mmata”.

• Ọ na-eme ka ị nweta ọkwa kachasị elu nke mmata.

Marakwa dị ka: Njikọ mmụọ nsọ Pose, ọnọdụ Psychio-union, Yog-Mudra Asan, Yogmudra Asana

Otu esi amalite Asana a

• Site n’ọnọdu ọdụ na ikiri ụkwụ gị, pịa ọkpụkpụ oche gị ala.
• Pịa okpueze nke isi gị pụọ n’ubu gị wee nwee mmetụta elongation nke spain gị.
• Weta aka gị n’azụ gị, na-ejikọta mkpịsị aka gị na, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, na-adọta ikiri ụkwụ nke ọbụ aka gị ọnụ.
• Wepụ aka gị pụọ n’ubu gị, na-ekwe ka ogwe aka gị gbasaa, eriri ubu gị gbakọta ọnụ, na obi gị ịgbasa.
• Welie ọkpụkpụ ọdụ gị ma kwe ka nbuli ahụ gbasaa ọkpụkpụ gị n’ihu n’ikpere gị, na-ebute ọkpọiso gị ka ọ daba n’ala.
• Kwe ka ogwe aka gị bata n’isi gị, na-agbanye obere mkpịsị aka gị n’ala n’ihu gị.

Otu esi akwụsị Asana a

• Ka ịtọhapụ, pịa akụkụ ihu nke ụkwụ gị gaa na ala ma wedata akụkụ azụ azụ azụ gị ka ị na-alaghachi na mmalite.

Nkuzi vidiyo

Uru nke Yoga Mudra

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Ọ na-ewusi akụkụ dị n’ime nke mpaghara abdominal ike.
2. Ọ na-ebelata afọ ntachi na afọ ntachi.
3. Ọ na-akpali ovaries na akpanwa na ụmụ nwanyị.
4. Ọ na-edozi nsogbu nke ejaculation akaghi aka.
5. Ọ na-abawanye ike ebe nchekwa.
6. Ọ na-ewepụ oke abụba na mpaghara abdominal.
7. Ọ na-akpọte ‘Kundalini Shakti’ (ike agwọ).
8. Onye ahụ na-aghọ onye nwere nsụhọ nke mbara igwe.

Akpachara anya ka e mee tupu eme Yoga Mudra

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga ekwesịghị ime asana a.
2. Ndị nwere anya, obi ma ọ bụ azụ azụ kwesịrị izere ime asana a.

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Yoga Mudra na-enye aka n’ịbawanye mgbanwe nke uru ahụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, na-ebelata nchekasị uche, na-eme ka ahụike zuru ezu.