ny yoga
Inona ny udarva Tadsana, ny tombontsoa sy ny fitandremany
Inona no atao hoe Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Ity asana ity dia mitovy amin’ny tadasana fa ity tanana asana ity dia hitambatra ho ambony.
Fantatra koa hoe: Uddhava Tadasana, Side Mountain Pose, Side Bend Posture, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Ahoana no hanombohana ity Asana ity
- Mitsangàna mahitsy ary mijery ny anoloana.
- Raiso ny toerana Tadasana.
- Ampifanaraho izao ny rantsan-tananao roa.
- Atsangano mahitsy eo anoloana ny tananao ka hatreo amin’ny sandry ary ny felatananao dia tokony hitodika ambony.
- Atsangano tsikelikely ny ombelahin-tongony ary mijoro amin’ny rantsan-tongotra.
- Atsangano ny ombelahin-tongony araka izay azonao atao.
- Ahinjiro ambony araka izay azo atao ny vatana.
Ahoana no hamarana ity Asana ity
- Mba hamotsorana, miverena amin’ny toerana mijoro ary miala sasatra.
Video Tutorial
Tombontsoa azo avy amin’ny Udharva Tadasana
Araka ny fikarohana, ity Asana ity dia manampy araka ny voalaza etsy ambany(YR/1)
- Manatsara ny fihetsika izany.
- Manatanjaka ny fe sy ny lohalika ary ny kitrokely koa izy io.
- Manamafy kibo sy vodiny izany.
- Manamaivana ny sciatica izany.
- Mampihena ny tongotra fisaka izany.
Tandremo tsara alohan’ny hanaovana Udharva Tadasana
Araka ny fanadihadiana siantifika maromaro dia mila mitandrina amin’ny aretina voalaza etsy ambany(YR/2)
- Tsy ho an’ny olona manana olana amin’ny aretin’andoha, Insomnia, Insomnia ary tosidra ambany.
Noho izany, miresaha amin’ny dokotera raha manana olana voalaza etsy ambony ianao.
Histroy sy base siantifika amin’ny Yoga
Noho ny fampitana am-bava ny asa soratra masina sy ny tsiambaratelon’ny fampianarany, dia feno mistery sy fisafotofotoana ny lasan’ny yoga. Ny literatiora yoga tany am-boalohany dia noraketina tamin’ny ravina palmie marefo. Noho izany dia mora simba, rava, na very. Ny niandohan’ny yoga dia mety ho efa 5000 taona mahery. Na izany aza, mino ny manam-pahaizana hafa fa mety ho 10,000 taona izany. Ny tantaran’ny yoga lava sy malaza dia azo zaraina ho vanim-potoana efatra miavaka amin’ny fitomboana, fanazaran-tena ary famoronana.
- Yoga Pre Classical
- Yoga klasika
- Post Classical Yoga
- Yoga maoderina
Yoga dia siansa ara-psikolojika miaraka amin’ny filôzôfika. Patanjali dia manomboka ny fomba Yoga amin’ny alàlan’ny torolalana fa tsy maintsy fehezina ny saina – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali dia tsy miditra ao anatin’ny foto-kevitra ara-tsaina momba ny filàna mifehy ny sain’ny olona iray, izay hita ao amin’ny Samkhya sy Vedanta. Ny yoga, hoy hatrany izy, dia ny fandrindrana ny saina, ny faneriterena ny zavatra eritreritra. Ny yoga dia siansa mifototra amin’ny traikefa manokana. Ny tombony lehibe indrindra amin’ny yoga dia ny manampy antsika hihazona toe-batana sy ara-tsaina salama.
Ny yoga dia afaka manampy amin’ny fampihenana ny fizotry ny fahanterana. Satria ny fahanterana dia manomboka amin’ny autointoxication na fanapoizinana tena. Noho izany, azontsika atao ny mametra ny fizotran’ny catabolika amin’ny fahapotehan’ny sela amin’ny alàlan’ny fitazonana ny vatana ho madio sy malefaka ary hosorana tsara. Ny yogasanas, ny pranayama ary ny fisaintsainana dia tsy maintsy atambatra mba hijinja ny tombony feno amin’ny yoga.
FAMINTINANA
Ny Udharva Tadasana dia manampy amin’ny fampitomboana ny fahafahan’ny hozatra, manatsara ny endriky ny vatana, mampihena ny adin-tsaina, ary manatsara ny fahasalamana amin’ny ankapobeny.