Inona no vrishikasana, ny tombontsoa sy ny fitandremany

Inona no atao hoe Vrishchikasana

Vrishchikasana Ny toeran’ny vatana amin’ity pose ity dia mitovy amin’ny maingoka. Rehefa mivonona hamely an’ilay niharam-boina izy amin’ny alalan’ny fanokafana ny rambony eo ambonin’ny lamosiny sy ny fikapohana ilay niharam-boina any an-dafin’ny lohany.

• Alohan’ny hanandrana ity asana sarotra ity dia tokony hahatsapa ho mahazo aina ianao raha mitazona ny fifandanjana eo amin’ny tanana sy ny loha mandritra ny minitra maromaro. Satria ny pose roa dia fomba iray hidirana amin’ny pose Scorpion.

Fantatra koa hoe: Vrischikasana, Vrichikasana, Scorpion Posture / Pose, Vrishchika Asana, Vischika na Vrishchik Asan, Pincha-Vrishchikasana

Ahoana no hanombohana ity Asana ity

• Atombohy amin’ny Tadasana , pose mitsangana, ary midira ao amin’ny Adho-Mukha-Vrikshasana, ny pose-tanana, amin’ny fametrahana ny felatana amin’ny soroka amin’ny tany amin’ny sakan’ny soroka, maninjitra tanteraka ny sandry.
• Atsangano ny tongotra ary aforeto ny lohalika amin’ny fifandanjana feno amin’ny sandry miaraka amin’ny fivoahana, mitazona ny loha sy ny tendany avo araka izay azo atao.
• Rehefa avy nahazo fifandanjana aina.
• atsangano ny lohalika ary ampidinina ny ombelahin-tongony mankany amin’ny satroboninahitry ny lohany, mitazona ny rantsan-tongony mahitsy, ny tongotra & ny sandry dia mifanandrify.
• Miezaha miaina milamina araka izay azo atao raha mbola mahazo aina ianao..

Ahoana no hamarana ity Asana ity

• Mba hamotsorana, miverena tsikelikely amin’ny toerana voalohany ary miala sasatra.

Video Tutorial

https://www.youtube.com/watch?v=cRMafA8-5Tk

Tombontsoa azo avy amin’ny Vrishchikasana

Araka ny fikarohana, ity Asana ity dia manampy araka ny voalaza etsy ambany^(YR/1)

1. Ity pose ity dia manenika ny hazondamosina, mampiroborobo, mandanjalanja ary mitondra firindrana amin’ny saina sy ny vatana.
2. Manatanjaka ny soroka, ny kibo ary ny lamosina.
3. Manatsara ny fifandanjana.

Ny fitandremana tokony horaisina alohan’ny hanaovana Vrishchikasana

Araka ny fanadihadiana siantifika maromaro dia mila mitandrina amin’ny aretina voalaza etsy ambany^(YR/2)

1. Tsy soso-kevitra ho an’ny olona manana lamosina ratra.
2. Raha sendra olana amin’ny fifandanjana ianao dia afaka mampiasa fanohanana na afaka manampy ny namanao.

Noho izany, miresaha amin’ny dokotera raha manana olana voalaza etsy ambony ianao.

Histroy sy base siantifika amin’ny Yoga

Noho ny fampitana am-bava ny asa soratra masina sy ny tsiambaratelon’ny fampianarany, dia feno mistery sy fisafotofotoana ny lasan’ny yoga. Ny literatiora yoga tany am-boalohany dia noraketina tamin’ny ravina palmie marefo. Noho izany dia mora simba, rava, na very. Ny niandohan’ny yoga dia mety ho efa 5000 taona mahery. Na izany aza, mino ny manam-pahaizana hafa fa mety ho 10,000 taona izany. Ny tantaran’ny yoga lava sy malaza dia azo zaraina ho vanim-potoana efatra miavaka amin’ny fitomboana, fanazaran-tena ary famoronana.

• Yoga Pre Classical
• Yoga klasika
• Post Classical Yoga
• Yoga maoderina

Yoga dia siansa ara-psikolojika miaraka amin’ny filôzôfika. Patanjali dia manomboka ny fomba Yoga amin’ny alàlan’ny torolalana fa tsy maintsy fehezina ny saina – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali dia tsy miditra ao anatin’ny foto-kevitra ara-tsaina momba ny filàna mifehy ny sain’ny olona iray, izay hita ao amin’ny Samkhya sy Vedanta. Ny yoga, hoy hatrany izy, dia ny fandrindrana ny saina, ny faneriterena ny zavatra eritreritra. Ny yoga dia siansa mifototra amin’ny traikefa manokana. Ny tombony lehibe indrindra amin’ny yoga dia ny manampy antsika hihazona toe-batana sy ara-tsaina salama.

Ny yoga dia afaka manampy amin’ny fampihenana ny fizotry ny fahanterana. Satria ny fahanterana dia manomboka amin’ny autointoxication na fanapoizinana tena. Noho izany, azontsika atao ny mametra ny fizotran’ny catabolika amin’ny fahapotehan’ny sela amin’ny alàlan’ny fitazonana ny vatana ho madio sy malefaka ary hosorana tsara. Ny yogasanas, ny pranayama ary ny fisaintsainana dia tsy maintsy atambatra mba hijinja ny tombony feno amin’ny yoga.

FAMINTINANA
Ny Vrishchikasana dia manampy amin’ny fampitomboana ny fahafahan’ny hozatra, manatsara ny endriky ny vatana, mampihena ny adin-tsaina, ary manatsara ny fahasalamana amin’ny ankapobeny.