Inona no Tolangulasana 2, ny tombontsoa sy ny fitandremany

Inona no atao hoe Tolangulasana 2

Tolangulasana 2 Ny karazany faharoa amin’ny Tolangulasana dia pose mampifandanja ihany koa. Ny lanjan’ny vatana manontolo dia ho eo an-tananao.

Fantatra koa hoe: Pose mizana milanja, pose mpiasa mizana milanja, posture mizana milanja, tolangula asana, tolangul asan, tolangula-dandasana

Ahoana no hanombohana ity Asana ity

• Mipetraha ao Dandasana ary raiso moramora ny lanjanao amin’ny tananao.
• Atsofohy ary atsangano ny vatana, ny tongotra miaraka amin’ny andilany ambonin’ny tany.
• Ny tongotrao dia tokony mahitsy ary tsy tokony hikasika ny tany.
• Ataovy mafy ny tenanao ary mijanona mandritra ny fotoana fohy.

Ahoana no hamarana ity Asana ity

• Mba hanafahana, miverena amin’ny toerana voalohany ary miala sasatra.

Video Tutorial

Tolangulasana 2

Araka ny fikarohana, ity Asana ity dia manampy araka ny voalaza etsy ambany^(YR/1)

1. Manatanjaka ny hozatry ny sandry sy ny hato-tanana izany.
2. Manenjana ihany koa ny faritra aoriana sy ny tongotra.

Tandremo tsara alohan’ny hanaovana Tolangulasana 2

Araka ny fanadihadiana siantifika maromaro dia mila mitandrina amin’ny aretina voalaza etsy ambany^(YR/2)

1. Tsara kokoa anefa ny mitandrina raha sendra ny fahalemen’ny fo na ny fahalemena tafahoatra amin’ny haavon’ny hato-tanana.

Noho izany, miresaha amin’ny dokotera raha manana olana voalaza etsy ambony ianao.

Histroy sy base siantifika amin’ny Yoga

Noho ny fampitana am-bava ny asa soratra masina sy ny tsiambaratelon’ny fampianarany, dia feno mistery sy fisafotofotoana ny lasan’ny yoga. Ny literatiora yoga tany am-boalohany dia noraketina tamin’ny ravina palmie marefo. Noho izany dia mora simba, rava, na very. Ny niandohan’ny yoga dia mety ho efa 5000 taona mahery. Na izany aza, mino ny manam-pahaizana hafa fa mety ho 10,000 taona izany. Ny tantaran’ny yoga lava sy malaza dia azo zaraina ho vanim-potoana efatra miavaka amin’ny fitomboana, fanazaran-tena ary famoronana.

• Yoga Pre Classical
• Yoga klasika
• Post Classical Yoga
• Yoga maoderina

Yoga dia siansa ara-psikolojika miaraka amin’ny filôzôfika. Patanjali dia manomboka ny fomba Yoga amin’ny alàlan’ny torolalana fa tsy maintsy fehezina ny saina – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali dia tsy miditra ao anatin’ny foto-kevitra ara-tsaina momba ny filàna mifehy ny sain’ny olona iray, izay hita ao amin’ny Samkhya sy Vedanta. Ny yoga, hoy hatrany izy, dia ny fandrindrana ny saina, ny faneriterena ny zavatra eritreritra. Ny yoga dia siansa mifototra amin’ny traikefa manokana. Ny tombony lehibe indrindra amin’ny yoga dia ny manampy antsika hihazona toe-batana sy ara-tsaina salama.

Ny yoga dia afaka manampy amin’ny fampihenana ny fizotry ny fahanterana. Satria ny fahanterana dia manomboka amin’ny autointoxication na fanapoizinana tena. Noho izany, azontsika atao ny mametra ny fizotran’ny catabolika amin’ny fahapotehan’ny sela amin’ny alàlan’ny fitazonana ny vatana ho madio sy malefaka ary hosorana tsara. Ny yogasanas, ny pranayama ary ny fisaintsainana dia tsy maintsy atambatra mba hijinja ny tombony feno amin’ny yoga.

FAMINTINANA
Tolangulasana 2 dia manampy amin’ny fampitomboana ny hozatra, manatsara ny endriky ny vatana, mampihena ny adin-tsaina, ary manatsara ny fahasalamana amin’ny ankapobeny.