Hvad er Tolangulasana 2, dens fordele og forholdsregler

Šta je Tolangulasana 2

Tolangulasana 2 Druga varijacija Tolangulasane je takođe poza za ravnotežu. Cijela težina tijela će biti na vašim rukama.

Takođe Znati kao: Poza na vagi za vaganje, poza štapa na vagi za vaganje, Položaj na vagi, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana

Kako započeti ovu Asanu

• Sjednite u Dandasanu i polako prenesite svoju tjelesnu težinu na ruke.
• Udahnite i podignite tijelo, noge zajedno sa bokovima iznad tla.
• Noge treba da budu ravne i ne smiju dodirivati tlo.
• Ukočite se i ostanite u pozi neko vrijeme.

Kako završiti ovu Asanu

• Da biste se oslobodili, vratite se u početni položaj i opustite se.

Video Tutorial

Prednosti Tolangulasane 2

Prema istraživanju, ova Asana je korisna kao što je navedeno u nastavku^(YR/1)

1. Jača mišiće ruku i zapešća.
2. Također isteže područje leđa i nogu.

Mjere opreza koje treba poduzeti prije izvođenja Tolangulasane 2

Prema nekoliko naučnih studija, potrebno je poduzeti mjere opreza kod bolesti navedenih u nastavku^(YR/2)

1. Međutim, poželjno je biti oprezan u slučaju srčane slabosti ili slabosti koja je pretjerana na nivou zapešća.

Stoga se obratite svom ljekaru ako imate bilo koji od gore navedenih problema.

Istorijat i naučna osnova joge

Zbog usmenog prenošenja svetih spisa i tajnovitosti njegovih učenja, prošlost joge prožeta je misterijama i zbrkom. Rana literatura o jogi zabilježena je na nježnim palminim listovima. Tako da se lako oštetio, uništio ili izgubio. Poreklo joge može biti datirano više od 5.000 godina. Međutim, drugi akademici vjeruju da bi mogao biti star i do 10.000 godina. Duga i slavna istorija joge može se podeliti na četiri različita perioda rasta, prakse i pronalaska.

• Pretklasična joga
• Klasična joga
• Post klasična joga
• Moderna joga

Joga je psihološka nauka sa filozofskim prizvukom. Patanjali započinje svoju metodu joge dajući instrukcije da se um mora regulisati – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne ulazi u intelektualne osnove potrebe za regulacijom uma, koje se nalaze u Samkhyi i Vedanti. Joga je, nastavlja on, regulacija uma, ograničenje misaonih stvari. Joga je nauka zasnovana na ličnom iskustvu. Najvažnija prednost joge je da nam pomaže da održimo zdravo tjelesno i mentalno stanje.

Joga može pomoći u usporavanju procesa starenja. Budući da starenje počinje uglavnom autointoksikacijom ili samotrovanjem. Dakle, možemo značajno ograničiti katabolički proces degeneracije ćelija održavajući tijelo čistim, fleksibilnim i pravilno podmazanim. Yogasane, pranayama i meditacija moraju se kombinirati kako bi se iskoristile sve prednosti joge.

SAŽETAK
Tolangulasana 2 pomaže u povećanju fleksibilnosti mišića, poboljšava oblik tijela, smanjuje mentalni stres, kao i poboljšava cjelokupno zdravlje.