He aha te Vajrasana, ona painga me te tiakitanga

He aha te Vajrasana

Vajrasana Ka rite ki a Padmasana, koinei hoki te Asana mo te whakaaroaro. Ka taea e tetahi te noho pai mo te wa roa i tenei Asana.

• He asana tenei ka taea te mahi i muri tonu i te kai kai. Noho i roto i te Vajrasana ka mahi manawa pongaihu matau. Ma tenei ka whakakore i te taumaha o te puku me te whakapai ake i te nakunaku.
• He ahua tino pai tenei mo nga tangata e mate ana i te sciatica me nga mate sacral.

Kia mohio ano: Te Turanga o te Thunderbolt, Adamantine Pose, Vajra Asana, Vajr Asan

Me pehea te tiimata i tenei Asana

• Noho me nga waewae e toro tahi ana, nga ringa ki te taha o te tinana, te nikau e tau ana ki te whenua, nga maihao o nga ringa ka tohu whakamua.
• Purihia te waewae matau ki te turi ka tuu te waewae ki raro i te papa matau.
• Ka noho tonu te papa ki roto.
• He pera ano te kopa i te waewae maui, tuu ki raro i te papa maui.
• Ka tau nga ringa ki runga i nga huha.
• Noho tika, titiro ki mua ka kati nga kanohi.

Me pehea te whakamutu i tenei Asana

• I a koe e hoki ana ki te turanga taketake, piko iti ki te taha matau tangohia to waewae maui ka toro atu.
• Waihoki, whakaroahia to waewae matau ka hoki ki te turanga taketake.

Akoranga Ataata

Nga painga o Vajrasana

E ai ki nga rangahau, he awhina tenei Asana i raro nei^(YR/1)

1. Ka whakangāwari i ō tupare, turi, rekereke me ō waewae, ka pai ake te nakunaku me te whakaheke hau.
2. Ka whakaora i te mamae sciatica.
3. ‘Vajrasana’, ki te mahia mo te 10 meneti i muri i te kai ki tonu i te kai ka marie te taumaha o te puku na te nui o te kai.

Kia tupato i mua i te mahi Vajrasana

E ai ki nga rangahau putaiao, me tupato ki nga mate kua whakahuahia i raro nei^(YR/2)

1. I a koe e noho ana i runga i nga waewae piko, me noho nga rekereke ki waho me nga matimati ki roto, me te kapu o te waewae ki runga.
2. Kaua e noho ki runga i nga rekereke.

Na, korero ki to taakuta mena kei a koe tetahi o nga raru kua whakahuahia i runga ake nei.

Histroy me te turanga pūtaiao o Yoga

Nā te tuku ā-waha o ngā tuhituhinga tapu me te muna o ana whakaakoranga, ko nga mea o mua o te yoga e noho ana ki te ngaro me te rangirua. I tuhia nga tuhinga yoga moata ki runga i nga rau nikau ngawari. No reira he ngawari te pakaru, te pakaru, te ngaro ranei. Neke atu i te 5,000 tau te timatanga o te yoga. Heoi ano e whakapono ana etahi o nga tohungatanga kua 10,000 tau te pakeke. Ko te hitori roa me te rongonui o te yoga ka wehewehea kia wha nga waahanga o te tipu, te mahi, me te hanga.

• Pre Classical Yoga
• Yoga Tauhira
• Post Classical Yoga
• Yoga Hou

Ko te Yoga he puiao hinengaro me nga tikanga whakaaro. Ka timata a Patanjali i tana tikanga Yoga ma te tohutohu me whakarite te hinengaro – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Kare a Patanjali e ruku ki nga kaupapa hinengaro o te hiahia ki te whakahaere i te hinengaro o te tangata, e kitea ana i Samkhya me Vedanta. Ko te yoga, ka haere tonu ia, ko te whakaritenga o te hinengaro, ko te herenga o te whakaaro-mea. Ko te Yoga he puiao e pa ana ki nga wheako whaiaro. Ko te painga nui o te yoga ko te awhina i a tatou ki te pupuri i te oranga tinana me te hinengaro.

Ka taea e te yoga te awhina ki te whakaheke i te tukanga tawhito. Mai i te mea ka tiimata te nuinga o te koroheketanga na te haurangi-aunoa, te paihana-whaiaro ranei. Na, ka taea e tatou te whakaiti i te tukanga catabolic o te whakahekenga pūtau ma te pupuri i te tinana kia ma, kia ngawari, kia pai te whakahinuhinu. Yogasanas, pranayama, me te whakaaroaro me whakakotahi katoa ki te kokoti i nga painga katoa o te yoga.

KAUPAPA
He awhina a Vajrasana ki te whakapiki ake i te ngawari o nga uaua, te whakapai ake i te ahua o te tinana, te whakaiti i te ahotea hinengaro, me te whakapai ake i te hauora katoa.