He aha te Udharva Tadasana, ona painga me te tiakitanga

He aha te Udharva Tadasana

Udharva Tadasana He rite tenei asana ki te tadasana engari ko enei ringaringa asana ka honoa ki runga.

Kia mohio ano: Uddhava Tadasana, Taha Maunga Pose, Turanga Piko Taha, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan

Me pehea te tiimata i tenei Asana

• Tu tika ka titiro ki mua.
• Tangohia te turanga Tadasana.
• Na, kuhua nga maihao o o ringaringa e rua ki a raua ano.
• Whakaarahia o ringaringa ki mua ki runga ki o ringaringa me o ringaringa kia anga whakarunga.
• Inaianei me ata whakaarahia o rekereke ka tu ki runga maihao.
• Whakanuia nga rekereke kia taea e koe.
• Totoro te tinana ki runga ka taea.

Me pehea te whakamutu i tenei Asana

• Ki te tuku, hoki mai ki te tuunga, katahi ka whakangā.

Akoranga Ataata

Nga painga o Udharva Tadasana

E ai ki nga rangahau, he awhina tenei Asana i raro nei^(YR/1)

1. Ka whakapai ake i te tuunga.
2. Ka whakakaha hoki i nga huha, nga turi, me nga rekereke.
3. Ka whakakaha i te puku me te papa.
4. Ka awhina i te sciatica.
5. Ka whakaitihia nga waewae papatahi.

Kia tupato i mua i te mahi Udharva Tadasana

E ai ki nga rangahau putaiao, me tupato ki nga mate kua whakahuahia i raro nei^(YR/2)

1. Ehara i te mea mo nga tangata e pa ana ki te mahunga, te ohoroa, te ohoroa me te whakaheke toto.

Na, korero ki to taakuta mena kei a koe tetahi o nga raru kua whakahuahia i runga ake nei.

Histroy me te turanga pūtaiao o Yoga

Nā te tuku ā-waha o ngā tuhituhinga tapu me te muna o ana whakaakoranga, ko nga mea o mua o te yoga e noho ana ki te ngaro me te rangirua. I tuhia nga tuhinga yoga moata ki runga i nga rau nikau ngawari. No reira he ngawari te pakaru, te pakaru, te ngaro ranei. Neke atu i te 5,000 tau te timatanga o te yoga. Heoi ano e whakapono ana etahi o nga tohungatanga kua 10,000 tau te pakeke. Ko te hitori roa me te rongonui o te yoga ka wehewehea kia wha nga waahanga o te tipu, te mahi, me te hanga.

• Pre Classical Yoga
• Yoga Tauhira
• Post Classical Yoga
• Yoga Hou

Ko te Yoga he puiao hinengaro me nga tikanga whakaaro. Ka timata a Patanjali i tana tikanga Yoga ma te tohutohu me whakarite te hinengaro – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Kare a Patanjali e ruku ki nga kaupapa hinengaro o te hiahia ki te whakahaere i te hinengaro o te tangata, e kitea ana i Samkhya me Vedanta. Ko te yoga, ka haere tonu ia, ko te whakaritenga o te hinengaro, ko te herenga o te whakaaro-mea. Ko te Yoga he puiao e pa ana ki nga wheako whaiaro. Ko te painga nui o te yoga ko te awhina i a tatou ki te pupuri i te oranga tinana me te hinengaro.

Ka taea e te yoga te awhina ki te whakaheke i te tukanga tawhito. Mai i te mea ka tiimata te nuinga o te koroheketanga na te haurangi-aunoa, te paihana-whaiaro ranei. Na, ka taea e tatou te whakaiti i te tukanga catabolic o te whakahekenga pūtau ma te pupuri i te tinana kia ma, kia ngawari, kia pai te whakahinuhinu. Yogasanas, pranayama, me te whakaaroaro me whakakotahi katoa ki te kokoti i nga painga katoa o te yoga.

KAUPAPA
He awhina a Udharva Tadasana ki te whakapiki ake i te ngawari o nga uaua, te whakapai ake i te ahua o te tinana, te whakaheke i te ahotea hinengaro, me te whakapai ake i te hauora katoa.