Yoga (ʻŌlelo Hawaiʻi)
He aha nā vajrasana, kona mau pono
He aha ka Vajrasana
Vajrasana E like me Padmasana, ʻo ia hoʻi ka Asana no ka noʻonoʻo ʻana. Hiki i kekahi ke noho ʻoluʻolu no kahi manawa lōʻihi ma kēia Asana.
- ʻO kēia kahi asana hiki ke hana koke ma hope o ka ʻai ʻana i ka meaʻai. Noho ma Vajrasana a hana i ka hanu puka ihu akau. Hoʻokuʻu kēia i ke kaumaha o ka ʻōpū a hoʻomaikaʻi i ka ʻai ʻana.
- He kūlana maikaʻi loa kēia no ka poʻe i loaʻa i ka sciatica a me nā maʻi sacral.
Also ike e like me: ʻO ka Thunderbolt Posture, Adamantine Pose, Vajra Asana, Vajr Asan
Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana
- noho pū me nā wāwae, nā lima ma ka ʻaoʻao o ke kino, e kau ana ka pāma ma ka honua, e kuhikuhi ana nā manamana lima i mua.
- E hoʻopili i ka wāwae ʻākau ma ke kuli a kau i ka wāwae ma lalo o ka ʻāʻī ʻākau.
- E mau ana ka sole i loko.
- E like me ka pelu ʻana i ka wāwae hema, e kau ma lalo o ka ʻāʻī hema.
- Kau nā lima ma nā ʻūhā.
- Noho pololei, nānā i mua a pani i nā maka.
Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana
- I ka hoʻi ʻana i ke kūlana mua, e kulou liʻiliʻi ma ka ʻaoʻao ʻākau e wehe i kou wāwae hema a hoʻolōʻihi.
- Pēlā nō e hoʻolōʻihi i kou wāwae ʻākau a hoʻi i ke kūlana kumu.
Aʻoaʻo wikiō
Nā pōmaikaʻi o Vajrasana
Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo(YR/1)
- Hoʻomaha i kou mau kuli, nā kuli, nā kuʻekuʻe wāwae a me nā wāwae, hoʻomaikaʻi i ka ʻai ʻana a hoʻemi i ke kinoea.
- Hoʻomaha i ka ʻeha sciatica.
- ‘Vajrasana’, inā hana ʻia no 10 mau minuke ma hope o ka ʻai piha ʻana e hoʻomaha i ke kaumaha o ka ʻōpū ma muli o ka ʻai nui ʻana.
Pono e mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana i ka Vajrasana
E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei(YR/2)
- I ka noho ʻana ma nā wāwae piʻo, pono nā kuʻekuʻe wāwae i waho a me nā manamana wāwae i loko, a ʻo ka wāwae o ka wāwae i luna.
- Mai noho ma nā kuʻekuʻe wāwae.
No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.
Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga
Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.
- Mamua o ka yoga kahiko
- Yoga kahiko
- Mahope o ka Yoga Kahiko
- Yoga hou
ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.
Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.
HOOLAHA
Kōkua ʻo Vajrasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.