He aha ka yaskasana, kona mau pono a me kāna mau hana
- by admin
- August 29, 2022
- 0 Comments
- 1 View
![What is Yastikasana, Its Benefits & Precautions](https://www.surecheckup.com/blog/wp-content/uploads/2018/06/92-how-to-do-yastikasana-precautions-92.jpg)
He aha ka Yastikasana
ʻO Yastikasana ʻO kēia asana kahi hoʻomaha hoʻomaha a hoʻolōʻihi paha. Hiki i kekahi ke hana maʻalahi i kēia asana.
Also ike e like me: ʻO ke kūlana lāʻau / Pose, Yastika Asana, Yastik Asan
Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana
- E moe ma ke kua.
- E hoʻolōʻihi i nā wāwae.
- Inhale 3 kekona e kikoo lima i ke poʻo.
- E kīkoʻo i nā manamana wāwae a me nā manamana lima i waho.
- Exhaling, hoʻi i ka mea maʻamau.
Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana
- E hoʻopaʻa i kēia kikoo no 6 kekona, a hoʻokuʻu i ka haʻalulu o ke kikoo i ka wā e hoʻopuka ai i 3 kekona.
Aʻoaʻo wikiō
Nā pōmaikaʻi o Yastikasana
Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo(YR/1)
- He kūlana maikaʻi loa kēia no ka mea e hāʻawi ana i ke kiko piha i nā ʻūhā, nā lima a me ka iwi kuamoʻo a ukali ʻia e ka hoʻomaha piha.
Pono e mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Yastikasana
E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei(YR/2)
- E hōʻalo i kēia asana inā loaʻa iā ʻoe ka pilikia o nā pilikia puʻuwai koʻikoʻi, a i ʻole, kyphosis.
No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.
Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga
Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.
- Mamua o ka yoga kahiko
- Yoga kahiko
- Mahope o ka Yoga Kahiko
- Yoga hou
ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.
Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.
HOOLAHA
He mea kōkua ʻo Yastikasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.