He aha ka vrishchikasanana, kona mau pono a me nā uku

He aha ka Vrishchikasana

Vrishchikasana Ua like ke kulana o ke kino ma keia kulana me ka moohueloawa i kona hoomakaukau ana e hahau i ka mea i pepehiia ma ke kikoo ana i kona huelo maluna o ke kua a me ka hahau ana i ka mea i pepehiia ma o aku o kona poo ponoi.

• Ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i kēia asana paʻakikī, pono ʻoe e hōʻoluʻolu i ka mālama ʻana i ke kaulike ma nā lima a me ke poʻo no kekahi mau minuke, ʻoiai ʻo nā poses ʻelua he ala e komo ai i ka pose Scorpion.

Also ike e like me: Vrischikasana, Vrichikasana, Scorpion Posture / Pose, Vrishchika Asana, Vischika or Vrishchik Asan, Pincha-Vrishchikasana

Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana

• E hoʻomaka me Tadasana, kū i ke kū, a komo i Adho-Mukha-Vrikshasana, ka lima kū lima, ma ke kauʻana i nā poho lima ma ka papahele poʻohiwi ākea ākea, e hohola piha i nā lima.
• E hoʻokiʻekiʻe i nā wāwae a e kukuli i nā kuli i ke kaulike lima piha me ka exhale, e paʻa i ke poʻo a me ka ʻāʻī i ke kiʻekiʻe.
• Ma hope o ka loaʻa ʻana o ke kaulike ʻoluʻolu.
• e hoʻokuʻu i nā kuli e hoʻohaʻahaʻa i nā kuʻekuʻe wāwae i ka lei aliʻi o ke poʻo i hoʻokiʻekiʻe ʻia, e hoʻopaʻa mau ana nā manamana wāwae, nā wāwae a me nā lima i kūlike kekahi i kekahi.
• E ho’āʻo e hanu me ka maʻalahi e like me ka lōʻihi o kou ʻoluʻolu.

Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana

• No ka hoʻokuʻuʻana, e hoʻi mālie a akahele i ke kūlana mua a hoʻomaha.

Aʻoaʻo wikiō

https://www.youtube.com/watch?v=cRMafA8-5Tk

Nā pōmaikaʻi o Vrishchikasana

Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo^(YR/1)

1. Hoʻonanea kēia ʻano i ka iwi kuamoʻo, hoʻoikaika, kaulike, a lawe mai i ka lokahi i ka noʻonoʻo a me ke kino.
2. Hoʻoikaika i nā poʻohiwi, ka ʻōpū, a me ke kua.
3. Hoʻonui i ke kaulike.

Pono e mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Vrishchikasana

E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei^(YR/2)

1. ʻAʻole ʻōlelo ʻia no ka poʻe i loaʻa i ka ʻeha hope.
2. Inā pilikia ʻoe i ke kaupaona ʻana a laila hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi kākoʻo a i ʻole hiki ke lawe i ke kōkua o kāu hoaaloha.

No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.

Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga

Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.

• Mamua o ka yoga kahiko
• Yoga kahiko
• Mahope o ka Yoga Kahiko
• Yoga hou

ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.

Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.

HOOLAHA
He mea kōkua ʻo Vrishchikasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.