He aha ka virasana 2, kona mau pōmaikaʻi & precations

He aha ka Virasana 2

Virasana 2 ʻO Vira ke ʻano o ka wiwo ʻole. ʻO ke ʻano o ke kanaka wiwo ʻole i ke kūlana ʻoiai e hoʻouka ana i kona ʻenemi, ua hoʻokumu ʻia ke kūlana like ma kēia asana, no laila ua kapa ʻia ʻo Virasana.

Also ike e like me: Hero Posture / Pose 2, Veera or Vira Asana, Veer or Vir Asan, Veerasana

Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana

• E lawe i ka wāwae hema i mua a kau i ka wāwae hema ma ka papahele ma kahi mamao loa mai ke kūlana mua.
• E hoʻohui i nā lima ʻelua, e hui i nā poho lima a kau ma nā kuli o ka wāwae hema.
• E kulou i ka wāwae hema ma ke kuli i hiki i ka ʻūhā a me ke keiki bipi i 90 degere.
• E mālama pono i ka wāwae ʻākau.
• E hoʻokiʻekiʻe i nā lima i hui ʻia i luna a hoʻihoʻi iā lākou ma luna o ke poʻo a laila me ka ʻole o ka kulou ʻana i nā lima ma nā kuʻekuʻe, e kulou i ke poʻo i hope a mālama i ka ʻike i hope i lalo.

Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana

• No ka hoʻokuʻuʻana, e hoʻomaka i ka laweʻana i ke kino i mua a kau i nā lima ma ke kuli. E mālama i kaʻike i mua.
• E hoʻopololei i ke kuli a hoʻihoʻi i nā lima i ko lākou wahi mua.
• E hoʻihoʻi i ka wāwae hema i kona wahi a kū i ke kūlana kū.

Aʻoaʻo wikiō

Nā pōmaikaʻi o Virasana 2

Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo^(YR/1)

1. I loko o kēia asana e hoʻoponopono ʻia ke kahe o ke koko i nā hui o nā wāwae, ka pūhaka, ke kuamoʻo a me ka ʻāʻī.
2. Lilo ka spinal column a elastic a hoʻomaikaʻi kāna hana.
3. Loaʻa ke kaomi ma nā ʻōpū hoʻoheheʻe a hoʻopaʻa ʻia ka ʻōpū, e hoʻoikaika i kā lākou hana.

E mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Virasana 2

E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei^(YR/2)

1. Pono e lohi a hoʻomalu ʻia ke kaʻina hana o ka piʻi ʻana i hope, i ʻole e paʻakikī ke mālama i ke koena.
2. ʻO ka nalo ʻana o ke koena e hōʻeha paha i kekahi mau wahi o ke kino.
3. ʻO nā neʻe lohi a hoʻomalu ʻia e kōkua i ke kū ʻana i ka wahi e pono ai a pale aku i ke koʻikoʻi makemake ʻole.

No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.

Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga

Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.

• Mamua o ka yoga kahiko
• Yoga kahiko
• Mahope o ka Yoga Kahiko
• Yoga hou

ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.

Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.

HOOLAHA
He mea kōkua ʻo Virasana 2 i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.