He aha ka Vakrasana, kāna mau pōmaikaʻi
- by admin
- August 29, 2022
- 0 Comments
- 1 View
![What is Vakrasana, Its Benefits & Precautions](https://www.surecheckup.com/blog/wp-content/uploads/2018/06/88-how-to-do-vakrasana-precautions-88.jpg)
He aha ka Vakrasana
Vakrasana I loko o kēia asana, ua huli a wili ka ʻaoʻao luna o ke kino. ʻO ke kuamoʻo, nā ʻiʻo o nā lima, nā wāwae a me ke kua.
Also ike e like me: ʻO ke kūlana wili, ke kuhi ʻana, ʻo Vakra Asana, ʻo Vakr Asan
Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana
- E noho pololei, e kīkoʻo i kou mau wāwae i mua.
- ʻO nā lima ma ka ʻaoʻao, kau ka pāma ma ka honua, kuhikuhi nā manamana lima i mua.
- E pelu mālie i kou wāwae hoʻokahi (ʻo ia hoʻi ka hema) ma ke kuli a kau i ka wāwae ma ka honua kokoke i ke kuli o ka wāwae ʻākau.
- Pono ke kuli o ka wāwae hema i 90° pololei i ka lani.
- lawe i ka lima hema i hope, e kau i ka pama ma ka honua ma ka mamao o 9″ pololei mai ka iwi kuamoʻo.
- Nā manamana lima e kuhikuhi ana i hope.
- A laila e kau i ka lima ʻākau ma kekahi ʻaoʻao o ka kuli hema.
- Inā ʻō aku nā wāwae i ka hikina a laila kuhikuhi nā manamana lima i ka ʻākau.
- ʻĀnō e wili i kou poʻo a hoʻi i hope a hoʻāʻo e nānā i ka ʻaoʻao hope.
- I ka hoʻi ʻana i ke kūlana kumu, e lawe mua i kou poʻo i ke kūlana kumu.
- E lawe i ka lima ʻākau i kona kūlana mua a laila lawe mai i ka lima hema mai ke kua a kau ma ka ʻaoʻao o ke kino.
- E hohola mālie i kou wāwae i pelu ʻia a noho pololei e like me ke kūlana mua.
- Pēlā nō e hoʻomaʻamaʻa mai ka wāwae ʻē aʻe.
- Hana kēia i hoʻokahi pōʻai o Vakrasana.
Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana
- No ka hoʻokuʻu ʻana i ke kūlana, e hohola mālie i kou wāwae i pelu ʻia a noho pololei e like me ke kūlana mua.
- Pēlā nō e hoʻomaʻamaʻa mai ka wāwae ʻē aʻe.
- Hana kēia i hoʻokahi pōʻai o Vakrasana.
Aʻoaʻo wikiō
Nā pōmaikaʻi o Vakrasana
Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo(YR/1)
- Hoʻoikaika kēia asana i ka iwi kuamoʻo a hoʻōla i nā aʻalolo.
- Hāmama ka waha o ka Subhuman a hoʻokuʻu ʻia ʻo Kundalini Shakti. ʻO kēia asana e hoʻoikaika i nā ʻiʻo o ka pūhaka.
- Hāʻawi ʻo Purna Vakrasana i nā pono āpau i loaʻa ma ka hana ʻana iā Ardha Vakrasana.
Pono e mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Vakrasana
E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei(YR/2)
- Hiki paha i ka poʻe e loaʻa ana ka ʻōpū nui ke paʻakikī ke kau i ka lima ma kekahi ʻaoʻao o ke kuli. Ua manaʻo lākou e kau i ka lima ma ke kuli a i ʻole e mālama ʻia ma nā wahi āpau, inā ʻaʻole hiki ke kau ʻia ma ka honua.
No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.
Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga
Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.
- Mamua o ka yoga kahiko
- Yoga kahiko
- Mahope o ka Yoga Kahiko
- Yoga hou
ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.
Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.
HOOLAHA
He mea kōkua ʻo Vakrasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.