He aha ka Uttana Paddana,ʻo kāna mau pono a me kāna mau hana
- by admin
- August 29, 2022
- 0 Comments
- 2 Views
![What is Uttana Padasana, Its Benefits & Precautions](https://www.surecheckup.com/blog/wp-content/uploads/2018/06/86-how-to-do-uttana-padasana-precautions-86.jpg)
He aha ʻo Uttana Padasana
Uttana Padasana He asana kahiko kēia. No kēia asana pono ʻoe e moe ma kou kua. Hana pū kou mau wāwae.
- E kau i nā poho lima i lalo i ka papahele ma kou ʻaoʻao 4 a 6 ʻīniha ka mamao mai ke kumu.
Also ike e like me: Hoʻokiʻekiʻe ʻia nā wāwae wāwae, Hoʻokiʻekiʻe wāwae wāwae, Uttan Pad Asan, Uttana Pada Asana
Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana
- E moe palahalaha ma ke kua, e paʻa nā wāwae a me nā kuli.
- Hanu.
Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana
- Exhale a hoʻohaʻahaʻa i nā wāwae a me nā lima i ka papahele.
- E hoʻopololei i ka ʻāʻī, e hoʻohaʻahaʻa i ke kua a hoʻomaha.
Aʻoaʻo wikiō
Pono o Uttana Padasana
Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo(YR/1)
- He mea maikaʻi loa kēia Asana no ka poʻe e loaʻa ana i ka maʻi diabetes, constipation, indigestion a me nā nāwaliwali hopohopo.
- ʻAʻole pono e hoʻomaʻamaʻa ka poʻe e loaʻa ana i ka lumbar sodalities a me ka huki ʻiʻo.
Pono e mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Uttana Padasana
E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei(YR/2)
- ʻO ke kaomi kiʻekiʻe a me ke kau ʻana ma ka ʻōpū o lalo, no laila, e hoʻomaʻamaʻa e like me ka hiki.
- I ka hoʻomaka ʻana e kōkua i nā lima e hāpai i nā wāwae.
- I ka wā e hāpai ana i nā wāwae, ʻaʻole e kulou nā wāwae ma nā kuli.
- ʻAʻole pono e hoʻomaʻamaʻa ka poʻe e loaʻa ana i ka lumbar sodalities a me ka huki ʻiʻo.
No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.
Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga
Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.
- Mamua o ka yoga kahiko
- Yoga kahiko
- Mahope o ka Yoga Kahiko
- Yoga hou
ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.
Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.
HOOLAHA
He mea kōkua ʻo Uttana Padasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.