Graikinis riešutas (Juglans regia)

Graikinis riešutas yra gyvybiškai svarbus riešutas, kuris ne tik gerina atmintį, bet ir turi daug gydomųjų savybių.^(HR/1)

Graikiniuose riešutuose yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra svarbūs sveiki riebalai, mažinantys širdies ligų riziką. Dėl savo antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių graikiniai riešutai taip pat laikomi puikiu maistu smegenų sveikatai. Dėl tam tikrų pagrindinių riebalų rūgščių ir maistinių medžiagų, graikinių riešutų įtraukimas į įprastą mitybą gali padėti padidinti vyrų vaisingumą, nes pagerėja spermos kokybė ir kiekis. Graikinių riešutų aliejus naudojamas grožio versle ir turi įvairių privalumų. Padeda išvengti spuogų, sausos odos ir raukšlių susidarymo, suteikia odai jaunatvišką išvaizdą.

Riešutas taip pat žinomas kaip :- Juglans regia, Aksota, Sailabhava, Karparala, Akalbasing, Aakharotu, Akharoda, Akharot, Akrod pappu, Akrottu, Akrod, Akrod, Akharota, Akrotu

Riešutas gaunamas iš :- Augalas

Graikinio riešuto naudojimas ir nauda:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, graikinio riešuto (Juglans regia) naudojimas ir nauda yra paminėta toliau^(HR/2)

• Vainikinių arterijų liga : Graikiniai riešutai gali padėti apsisaugoti nuo koronarinės širdies ligos. Tai apsaugo kraujagysles nuo sužalojimų. Prie to prisideda jo antioksidacinės, priešuždegiminės ir lipidų kiekį mažinančios savybės.
• Aukštas cholesterolio kiekis : Tyrimais įrodyta, kad graikinis riešutas padeda sumažinti MTL arba blogojo cholesterolio kiekį.
  Pachak Agni disbalansas sukelia aukštą cholesterolio kiekį (virškinimo ugnį). Ama susidaro, kai sutrinka audinių virškinimas (dėl netinkamo virškinimo organizme lieka toksiškų medžiagų). Tai veda prie kenksmingo cholesterolio kaupimosi ir kraujo arterijų užsikimšimo. Graikinis riešutas padeda pagerinti Agni (virškinimo ugnį) ir sumažinti Ama kiekį. To priežastis yra jo Ushna (karšta) stiprumas. Tai taip pat padeda pašalinti teršalus iš kraujagyslių, o tai padeda pašalinti užsikimšimus.
• Viduriavimas : Graikinis riešutas naudingas gydant viduriavimą.
• Cukrinis diabetas (1 ir 2 tipo) : Kita vertus, graikiniai riešutai neturi įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Jis gali padėti kontroliuoti kūno svorį ir kraujospūdį, tačiau jis mažai veikia cukraus kiekį kraujyje.
  Cukrinis diabetas, taip pat žinomas kaip Madhumeha, atsiranda dėl Vata disbalanso ir prasto virškinimo. Sutrikęs virškinimas sukelia Ama (toksinių atliekų, likusių organizme dėl netinkamo virškinimo) kaupimąsi kasos ląstelėse, todėl sutrinka insulino veikla. Reguliarus graikinių riešutų vartojimas padeda atkurti vangų virškinimą ir sumažinti ama. Taip yra dėl jo balansuojančių Ushna (karštų) ir Vata savybių.
• Nuo raukšlių : Raukšlės atsiranda dėl senėjimo, sausos odos ir drėgmės trūkumo odoje. Pasak Ajurvedos, tai atrodo dėl paūmėjusios Vata. Graikinių riešutų aliejus padeda sumažinti raukšles ir padidina odos drėgmės kiekį. Taip yra dėl balansuojančių Snigdha (riebios) ir Vata savybių. 1. Paimkite porą lašų graikinių riešutų aliejaus. 2. Įpilkite kokosų aliejaus. 3. Švelniai masažuokite pažeistą vietą, kad pašalintumėte sausą, pleiskanojančią odą.
• Negyva oda ir inkštirai : Graikinių riešutų šveitiklis tikrai naudingas odai. Jis padeda atjauninti odą švelniai pašalindamas negyvą odą. Jis taip pat pašalina užsikimšimus ir bet kokius teršalus iš odos porų. Patarimas 1. Išmatuokite nuo 1/2 iki 1 arbatinio šaukštelio graikinių riešutų miltelių. 2. Kruopščiai įmaišykite medų. 3. Švelniai masažuokite veidą ir kaklą 4-5 minutes. 4. Visiškai nuplaukite po tekančiu vandeniu. 5. Norėdami atsikratyti dėmių ir inkštirų, šiuo tirpalu tepkite du kartus per savaitę.

Video Tutorial

Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis naudojant graikinį riešutą:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant graikinį riešutą (Juglans regia), reikia laikytis toliau nurodytų atsargumo priemonių.^(HR/3)

• Graikinis riešutas turi būti valgomas tam tikra doze ir tam tikrą laikotarpį, nes tai gali sukelti specifinį neigiamą poveikį. Vartojant Walnut, paprastai rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

• Specialių atsargumo priemonių reikia imtis vartojant Walnut:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant graikinį riešutą (Juglans regia), reikia imtis specialių atsargumo priemonių.^(HR/4)

  • Žindymas : Graikinius riešutus saugu vartoti nedideliais kiekiais. Nepaisant to, prieš pradėdami vartoti graikinių riešutų papildus maitinant krūtimi, pasitarkite su gydytoju.
  • Nėštumas : Graikinius riešutus saugu vartoti mažais kiekiais. Nepaisant to, prieš valgydami graikinių riešutų papildus, kai laukiatės, turite apsilankyti pas gydytoją.

  Kaip vartoti graikinį riešutą:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, graikinis riešutas (Juglans regia) gali būti naudojamas taikant toliau nurodytus metodus^(HR/5)

  • Neapdorotas graikinis riešutas : Valgykite žalią graikinį riešutą arba įtraukite jį į rekomenduojamą skanėstą. Paimkite jį pagal savo pasirinkimą ir paklausą.
  • Graikinių riešutų milteliai : Paimkite nuo ketvirtadalio iki pusės šaukštelio graikinių riešutų miltelių. Įpilkite į šiltą vandenį ir valgykite po pietų ir vakarienės.
  • Graikinių riešutų kapsulės : Išgerkite vieną ar dvi graikinių riešutų kapsules. Geriausia jį nuryti užgeriant vandeniu po valgio.
  • Graikinių riešutų šveitiklis : Paimkite penkiasdešimt procentų iki vieno arbatinio šaukštelio graikinių riešutų miltelių. Įpilkite į jį medaus. Švelniai masažuokite veidą ir kaklą 4–5 minutes. Visiškai nuplaukite vandeniu iš čiaupo. Naudokite šį gydymą du ar tris kartus per savaitę, kad pašalintumėte spuogus ir papildomai inkštirus.
  • Graikinių riešutų aliejus : Paimkite porą lašų graikinių riešutų aliejaus. Į jį įpilkite kokosų aliejaus. Švelniai masažuokite paveiktą vietą, kad pašalintumėte sausą ir pleiskanojančią odą.

  Kiek riešutų reikia gerti:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, graikinis riešutas (Juglans regia) turėtų būti įskaičiuotas į toliau nurodytus kiekius.^(HR/6)

  • Graikinių riešutų milteliai : Nuo 4 iki pusės arbatinio šaukštelio du kartus per dieną.
  • Graikinio riešuto kapsulė : Nuo vienos iki dviejų tablečių du kartus per dieną.
  • Graikinių riešutų aliejus : 2–5 lašai arba pagal jūsų poreikį.

  Šalutinis riešuto poveikis:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant graikinį riešutą (Juglans regia), reikia atsižvelgti į toliau nurodytą šalutinį poveikį.^(HR/7)

  • Pilvo pūtimas
  • Viduriavimas
  • Alergijos
  • Alerginės reakcijos

  Dažnai užduodami klausimai, susiję su riešutmedžiu:-

  Question. Kiek graikinių riešutų reikėtų suvalgyti per dieną?

  Answer. Graikiniai riešutai yra tikrai proto supermaistas. Žiemos sezono metu rekomenduojama suvalgyti 3-4 graikinius riešutus per dieną, taip pat 2-3 vasarą. Jei laikotės dietos, pasitarkite su savo mitybos specialistu, nes tai gali padidinti jūsų kalorijų suvartojimą.

  Jei jūsų virškinimas sveikas ir subalansuotas, taip pat galite lengvai virškinti maistą, galite suvartoti iki 4-5 graikinių riešutų per dieną.

  Question. Ar mums reikia mirkyti graikinius riešutus?

  Answer. Mirkymas gali būti naudingas, kai kalbama apie visus riešutus, nes juose yra fermentų, kurie sunkiai įsisavinami neapdoroti. Riešutus prieš valgant reikia pasotinti 5-6 valandas, kad jie būtų lengvai įsisavinami.

  Prieš vartojant graikinius riešutus, juos reikia pamirkyti. Dėl savo Guru (sunkiųjų) savybių graikiniai riešutai yra lengvai virškinami. 1. 4-5 graikinius riešutus suberkite į indą su vandeniu ir palikite per naktį. 2. Nuimkite žieveles kitą dieną prieš valgydami.

  Question. Migdolai ar graikiniai riešutai: kas geriau?

  Answer. Migdolai ir graikiniai riešutai laikomi veiksmingiausiu supermaistu protui. Nenuoseklumas atsiranda dėl omega 3 kiekio organizme. Priešingai nei graikiniai riešutai, migdolai turi didesnį Omega 3 kiekį.

  Question. Ar graikiniai riešutai gali sugesti?

  Answer. Remiantis tyrimu, graikiniai riešutai gali būti laikomi švieži 6 mėnesius kambario temperatūroje. 1 metai šaldytuve Šaldiklyje 1-2 metus. Praėjus šiam laikui, prieš naudodami turite patikrinti jų kokybę.

  Question. Ar graikinis riešutas verčia tuštintis?

  Answer. Graikinis riešutas turi tam tikrą vidurius laisvinantį ir valantį poveikį. Dėl to jis gali padėti išmatuoti ir sumažinti žarnyno nereguliarumą. Jei viduriuojate arba turite laisvų judesių, turite būti atsargūs vartodami šį vaistą.

  Jei viduriuojate, graikinių riešutų reikėtų vengti. Dėl savo Rechana (vidurius laisvinančių) savybių jis gali sustiprinti viduriavimą.

  Question. Ar graikinis riešutas sukelia svorio padidėjimą?

  Answer. Jei nesate nutukęs, tyrimai rodo, kad reguliarus graikinių riešutų valgymas yra naudingas jūsų sveikatai.

  Graikinių riešutų reikia vengti, jei turite antsvorio ir šiuo metu valgote pakankamai kalorijų. Dėl savo Madhur (nuostabaus) ir Expert (sunkiųjų) savybių jis skatina priaugti svorio.

  Question. Ar graikiniai riešutai naudingi smegenims?

  Answer. Graikiniai riešutai yra naudingi smegenims. Graikiniuose riešutuose yra daug antioksidantų, taip pat priešuždegiminių junginių. Graikiniai riešutai apsaugo nervų ląsteles nuo degeneracijos senstant. Tai taip pat padeda atnaujinti intelektą.

  Question. Ar graikiniai riešutai gali padėti pagerinti vyrų vaisingumą?

  Answer. Taip, graikiniai riešutai gali padėti pagerinti vyrų vaisingumą. Remiantis tyrimu, suvalgyti 75 gramus graikinių riešutų per dieną gali pagerinti spermos kokybę, kiekį ir morfologiją (normalų dydį ir tipą). Taip yra todėl, kad yra tam tikrų svarbių riebalų rūgščių (omega-3 ir 6), taip pat kitų būtinų maistinių medžiagų. Graikinių riešutų nukritusių lapų esencija taip pat apima komponentus, kurie padeda padidinti spermatozoidų skaičių.

  Graikinių riešutų įtraukimas į savo kasdienės mitybos planą gali padėti sumažinti su lytimi susijusį silpnumą, taip pat pagerinti spermos kiekį ir kokybę. Tai atsiranda dėl jo afrodiziako ir Shukrala (didinančio Shukra Dhatu) pastatų, kurie padeda vyrams išlaikyti savo vaisingumą.

  Question. Ar graikiniai riešutai tinka aukštam kraujospūdžiui?

  Answer. Taip, graikiniai riešutai padeda gydyti hipertenziją, nes juose yra svarbių riebalų rūgščių, tokių kaip alfa linoleno rūgštis (ALA), kurios stiprina azoto oksido (NO) sintezę. Tai padeda atsipalaiduoti ribotiems kapiliarams ir sumažinti aukštą kraujospūdį.

  Taip, graikiniai riešutai gali padėti stebėti hipertenziją. Dėl savo Ushna savybių jis valdo cholesterolio laipsnius, sukeliančius arterijų sandarumą. Tai padeda Ama virškinti. Jis taip pat turi Hrdya (širdies atkūrimo) gyvenamųjų ar komercinių savybių, kurios padeda reklamuoti širdies veiklą ir sumažinti aukšto kraujospūdžio simptomus.

  Question. Ar graikiniai riešutai gali sukelti dujų susidarymą ar vidurių pūtimą?

  Answer. Nėra pakankamai mokslinių duomenų, kad būtų galima patvirtinti graikinių riešutų svarbą dujoms arba nepageidaujamam dujų skyrimui.

  Graikinis riešutas nesukuria pielų ar dujų. Nepaisant to, kadangi jis yra Master (sunkiai įsisavinamas), jį sunku virškinti, be to, vartojant per daug, gali susidaryti dujų ar vidurių pūtimas.

  Question. Ar valgant per daug graikinių riešutų gali atsirasti spuogų?

  Answer. Kita vertus, graikinis riešutas gali padėti gydyti spuogus. Dėl savo priešuždegiminių gyvenamųjų ar komercinių savybių jis padeda sumažinti patinimą ir paraudimą aplink spuogus. Jis taip pat stabdo spuogus, nes slopina infekciją riebalinėse liaukose (kuriose susidaro riebi medžiaga, vadinama riebalais).

  Question. Ar graikiniai riešutai naudingi gydant krūties vėžį?

  Answer. Taip, graikinis riešutas yra praktiškas krūtinės vėžio terapijoje dėl to, kad jis trukdo augti piktybinėms ląstelėms, leidžia joms mirti ir pasišalinti iš organizmo. Dėl tam tikrų riebalų ji taip pat riboja vėžio ląstelių dauginimąsi krūtyje, sumažindama vėžio ląstelių atsiradimo pavojų.

  Question. Ar graikinis riešutas gali sukelti padidėjusį odos jautrumą?

  Answer. Graikinis riešutas gali sukelti alergiją kai kuriems jam jautriems asmenims, tačiau nėra pakankamai informacijos tai patvirtinti.

  Jei turite itin jautrią odą, prieš tepdami ant odos, sumaišykite graikinių riešutų miltelius ar aliejų su kokosų aliejumi arba padidinkite vandens kiekį. Tai lemia Ushna (šiltas) efektyvumas.

  Question. Ar graikiniai riešutai tinka plaukams?

  Answer. Nėra pakankamai klinikinės informacijos, patvirtinančios teiginį, kad graikiniai riešutai yra naudingi plaukams. Kita vertus, graikiniai riešutai naudojami plaukų dažymui, o graikiniuose riešutuose esantis vitaminas E gali padėti plaukams vystytis.

  Kalbant apie galvos odą, graikinių riešutų aliejus padeda sumažinti plaukų slinkimą ir skatina plaukų augimą. Taip yra dėl tikrovės, kad plaukų slinkimą daugiausia sukelia sudirgusi Vata doša organizme. Graikinių riešutų arba graikinių riešutų aliejus padeda sustabdyti plaukų slinkimą stabilizuodamas Vata. Tai papildomai skatina plaukų augimą ir pašalina sausumą. Tai susiję su Snigdha (riebiosios) ir Ropan (gydomosios) savybėmis.

  SUMMARY

  Graikiniuose riešutuose yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra svarbūs sveiki ir subalansuoti riebalai, mažinantys širdies problemų riziką. Dėl savo antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių graikiniai riešutai taip pat yra puikus maistas proto sveikatai.