Gịnị bụ yastkasana, uru ya & sọọsọ

Gịnị bụ Yastikasana

Yastikasana Asana a bụkwa ebe izu ike ma ọ bụ gbatịa. Mmadụ nwere ike ime nke a asana.

Marakwa dị ka: Stick Posture / Pose, Yastika Asana, Yastik Asan

Otu esi amalite Asana a

• Dina n’azụ.
• Gbatịa ụkwụ nke ọma.
• Kukuo ume 3 sekọnd gbatịa aka n’isi.
• Gbatịa mkpịsị ụkwụ na mkpịsị aka apụta.
• Na-eku ume, laghachi na nkịtị.

Otu esi akwụsị Asana a

• Jido ndọtị a maka sekọnd 6, wee hapụ esemokwu nke mgbatị ahụ ka ị na-eku ume 3 sekọnd.

Nkuzi vidiyo

Uru nke Yastikasana

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Nke a bụ ọnọdụ dị mma ka ọ na-enye mgbatị zuru oke n’apata ụkwụ, ogwe aka na ọkpụkpụ azụ na-esote izu ike zuru oke.

Akpachara anya na-eme tupu eme Yastikasana

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Zere asana a ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu nke nnukwu nsogbu obi, ma ọ bụ, kyphosis.

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Yastikasana na-enye aka n’ịbawanye mgbanwe nke mọzụlụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụike dịkwuo mma.