Gịnị bụ Vitasana 1, uru ya & akpachapụ anya

Kedu ihe bụ Virasana 1

Virasana 1 Hero Yoga Pose bụ otu n’ime ọnọdụ ọdụ ọdụ, dịkwa mma maka ntụgharị uche.

• Mgbanwe nke ime nke elu ụkwụ na ikpere na-emegide mmegharị ahụ na Lotus Yoga Pose; dị ka ndị dị otú ahụ, ọ na-atọpụ úkwù, ikpere na nkwonkwo ụkwụ maka nkwadebe maka Lotus ma na-eme ihe dị ka nkwụsịtụ dị nro.
• Hero bụkwa mmalite Yoga ọnọdụ maka ọtụtụ ihu ihu, ihu azụ na ntụgharị.

Marakwa dị ka: Ọnọdụ dike/Pose 1, Veera ma ọ bụ Vira Asana, Veer ma ọ bụ Vir Asan, Veerasana

Otu esi amalite Asana a

• Malite n’ọnọdụ ikpere.
• Debe ikpere ọnụ ka ị na-ekewapụ ụkwụ na-eweda ala ala n’etiti ụkwụ gị.
• Jide n’aka na ị nọghị ọdụ n’ụkwụ, kama n’etiti ha.
• Jide n’aka na a na-atụ aka n’ụkwụ ụkwụ azụ azụ, ọ bụghị ime ma ọ bụ apụta.

Otu esi akwụsị Asana a

• Hapụ ọnọdụ ahụ wee zuru ike n’ọnọdụ ọ bụla dị mma.

Nkuzi vidiyo

Uru nke Virasana 1

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Na-agbatị apata ụkwụ, ikpere na nkwonkwo ụkwụ.
2. Na-ewusi mgbaka ike.
3. Na-eme ka mgbari nri ma na-ebelata gas.
4. Na-enyere aka belata mgbaàmà nke menopause.
5. Na-ebelata ọzịza nke ụkwụ n’oge ime ime (site na nke abụọ trimester).
6. Ọgwụgwọ maka ọbara mgbali elu na ụkwara ume ọkụ.

Akpachara anya ka ewere tupu emee Virasana 1

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Ọ bụghị maka ndị nwere nsogbu obi.
2. Ọ bụrụ na ị nwere isi ọwụwa, mee asana na ịgha ụgha na bolster.
3. Mmeri ikpere ma ọ bụ nkwonkwo ụkwụ: Zere ọnọdụ a ọ gwụla ma ị nwere enyemaka nke onye nkuzi nwere ahụmahụ.

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Virasana 1 na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke akwara, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, na-ebelata nchekasị uche, na-eme ka ahụike dịkwuo mma.