Gịnị bụ Vakrasana, uru ya & akpachapụ anya

Gịnị bụ Vakrasana

Vakrasana N’a asana a, a na-atụgharị akụkụ elu ahụ kpam kpam ma gbagọọ agbagọ. A na-agbatị ọkpụkpụ azụ, akwara nke aka, ụkwụ na azụ.

Marakwa dị ka: Ndabere na-agbanwe agbanwe, Pose Twist, Vakra Asana, Vakr Asan

Otu esi amalite Asana a

• Nọdụ ala kwụ ọtọ, gbatịa ụkwụ gị n’ihu ọnụ.
• Aka n’akụkụ, nkwụ na-adabere n’ala, mkpịsị aka ọnụ na-atụ aka n’ihu.
• Jiri nwayọọ nwayọọ gbakọọ otu ụkwụ gị (ya bụ n’aka ekpe) na ikpere ma tinye naanị ya n’ala n’akụkụ ikpere nke ụkwụ aka nri.
• Ikpere ụkwụ aka ekpe kwesịrị ime ka akụkụ 90° kwụ ọtọ gaa na mbara igwe.
• Na-ewere aka ekpe gaa azụ, tinye nkwụ n’ala n’ebe dị anya nke 9″ ogologo site na ọkpụkpụ azụ.
• Mkpịsị aka ọnụ na-atụ aka azụ.
• Mgbe ahụ tinye aka nri n’akụkụ nke ọzọ nke ikpere aka ekpe.
• Ọ bụrụ na agbatị ụkwụ n’akụkụ ọwụwa anyanwụ, mkpịsị aka nke aka ga-atụ aka n’ebe ugwu.
• Ugbu a tụgharịa isi gị na azụ gaa n’azụ wee gbalịa ile anya n’azụ.
• Mgbe ị na-alaghachi n’ọnọdụ mbụ, buru ụzọ weta isi gị n’ọnọdụ mbụ.
• Ugbu a, were aka nri gaa n’ọnọdụ mbụ ya wee weta aka ekpe site na azụ ma tinye ya n’akụkụ akụkụ ahụ.
• Ugbu a jiri nwayọọ nwayọọ gbatịa ụkwụ gị apịaji wee nọdụ kwụ ọtọ dị ka ọ dị na mbụ.
• N’otu ụzọ ahụ na-eme ya site na ụkwụ nke ọzọ.
• Nke a na-eme otu gburugburu Vakrasana.

Otu esi akwụsị Asana a

• Ka ịtọhapụ ọnọdụ ahụ, jiri nwayọọ nwayọọ gbatịa ụkwụ gị apịaji wee nọdụ kwụ ọtọ dị ka ọ dị na mbụ.
• N’otu ụzọ ahụ na-eme ya site na ụkwụ nke ọzọ.
• Nke a na-eme otu gburugburu Vakrasana.

Nkuzi vidiyo

Uru nke Vakrasana

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Nke a asana na-ewusi ọkpụkpụ azụ ike ma mee ka akwara rụọ ọrụ.
2. Ọnụ nke Subhuman na-emeghe ma Kundalini Shakti dị elu. Asana a na-eme ka mọzụlụ nke úkwù ume.
3. Purna Vakrasana na-enye uru niile enwetara site n’ịrụ Ardha Vakrasana.

Akpachara anya ka a ga-eme tupu eme Vakrasana

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Ndị nwere nnukwu afọ nwere ike iche na ọ na-esiri ha ike itinye aka n’akụkụ nke ọzọ nke ikpere, ha tụrụ aro ka ha tinye aka na ikpere ma ọ bụ debe ya n’ebe ọ bụla, ma ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume itinye ya n’ala. .

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Vakrasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke mọzụlụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụ ike zuru ezu.