Gịnị bụ urtana Kurmana, uru ya & sọọsọ

Gịnị bụ Uttana Kurmasana

Uttana Kurmasana Kurma’ pụtara mbe. Na ọkwa mbụ, ogwe aka na-agbatị n’akụkụ ọ bụla nke ahụ, ụkwụ dị n’elu ogwe aka, obi na ubu n’ala.

• Nke a bụ mbe na-apịaji ụkwụ ya. N’ọgbọ ọzọ a na-ebute aka n’azụ ahụ, nkwụ na-eche ihu n’elu.
• Nkeji ikpeazụ a dị ka mbe ewepụrụ n’ime shei ya, ebe ụkwụ na-agbakọ ọnụ n’ihu isi, aka na-emechikwa n’úbọ ya.

Marakwa dị ka: Ndozi Mbe gbadara agbago, Kachhua ma ọ bụ Kachua Asan, Uttan Kurm Asan, Uttana Karma Asana, Ọnọdụ Mbe siri ike ma ọ bụ gbatịa.

Otu esi amalite Asana a

• Malite site na ọnọdụ Vajrasana.
• Ugbu a, buru ihu n’ihu ma tụkwasị isi gị n’ala.
• Mee ka imi gị nọrọ nso na ikpere gị wee gbatịa ogwe aka gị azụ n’ụkwụ gị.
• Aka na ụkwụ gị kwesịrị izu ike n’otu n’otu na ọbụ aka kwesịrị iru n’elu.

Otu esi akwụsị Asana a

• Ka ịtọhapụ: jiri nwayọọ nwayọọ laghachi na ọnọdụ mbụ wee zuru ike.

Nkuzi vidiyo

Uru Uttana Kurmasana

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Mbe na-emeghe úkwù wee gbatịa apata ụkwụ, azụ na ubu.
2. Ọkwa a na-adọta uche nke uche n’ime ma na-akwalite ntọhapụ, nchekwa nke ime na ịdị jụụ.

Akpachara anya ka a ga-eme tupu eme Uttana Kurmasana

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Ọ bụghị maka ndị nwere mmerụ ahụ na nso nso a ma ọ bụ na-adịghị ala ala n’úkwù, ogwe aka ma ọ bụ ubu.

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Uttana Kurmasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke mọzụlụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụike zuru oke.