Gịnị bụ UpAvista Konasana, uru ya & sọọsọ

Gịnị bụ Upavista Konasana

Upavista Konasana Na Sanskrit Upavistha pụtara ịnọdụ ala ma ọ bụ ọdụ, Kona pụtara akụkụ na Asana pụtara pose. Upavistha-Konasana sụgharịrị ka ọ bụrụ ọdụ Angle Pose.

• N’asụsụ bekee, a na-akpọkarị pose mgbagharị a dị ka “Wide Angle Forward Bend”. Upavistha-Konasana bụ nkwadebe dị mma maka ọtụtụ ndị ọzọ na-anọdụ ala n’ihu na-ehulata na ntụgharị, yana maka nkwụsị ụkwụ sara mbara.

Marakwa dị ka: Ọdụdọ Straddle Legged, Ọdụdọ ogologo, Upavishtha-Kona-Asana, Upvishth Kon Asan, Upavista-Konasana

Otu esi amalite Asana a

• Site na Staff Pose – Dandasana, meghee ụkwụ ya ka ọ dị mma.
• Debe uru ahụ dị n’apata gị na ụkwụ na-atụgharị.
• Jide n’aka na mkpịsị ụkwụ na-atụ aka ozugbo ruo n’uko ụlọ.
• Pịa ụkwụ n’ala n’ala wee gbadaa n’ihu na-emetụ ụkwụ gị aka.
• Nọgide na ọnọdụ ahụ nwa oge wee hapụ ya.

Otu esi akwụsị Asana a

• Ka ịhapụ ọnọdụ ahụ, laghachi na Dandasana (ndị ọrụ pose).

Nkuzi vidiyo

Uru nke Upavista Konasana

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Ndozi a bara uru nye ụmụ nwanyị maka ịhụ nsọ na ime ime.
2. Ụmụ nwoke nwere ike ịhụ na ọ bara uru maka ntọhapụ úkwù.
3. Enwere ike ịgbatị Sciatica site na ịgbatị hamstring.
4. Ndị na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo nwere ike nweta ahụ efe.
5. Akụrụ na-ekpochapụ.
6. A na-ahapụ akwara ukwu.
7. Ụbụrụ dị jụụ.

Akpachara anya ka a ga-eme tupu eme Upavista Konasana

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Ọ bụrụ na ị nwere mmerụ ahụ dị ala, nọdụ ala n’elu otu ma ọ bụ karịa blanketị apịaji ma ọ bụ na ihe nkwado wee pụta n’ihu dịka o kwere mee ka ị na-ejigide “nkịtị” tadasana curves n’ime ọkpụkpụ azụ gị.

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Upavista Konasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke uru ahụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, na-ebelata nchekasị uche, na-eme ka ahụike dịkwuo mma.