Gịnị bụ Tolangulasa 1, uru ya & akpachapụ anya

Gịnị bụ Tolangulasana 1

Tolangulasana 1 Bụ́ asana a na-eme, ahụ́ na-ewere ọnọdụ akpịrịkpa. Ya mere a na-akpọ ya Tolangulasana. Nke a sitere na ọdịnala.

• N’ọnọdụ ikpeazụ ya ahụ dum na-edozi na aka mechiri emechi.

Marakwa dị ka: Ọkpụkpọ ọnụ ọgụgụ, Wighing Scale Lotus pose, Ọkwa Ọkwa, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-padmasana

Otu esi amalite Asana a

• Nọdụ ala na Padmasana .
• Were nkwado nke ikpere aka ka ị dinara ala na azụ.
• Dina ala n’ụlọ akụ.
• Welie mkpọchi ụkwụ nke nta n’akụkụ afọ ka okpuru ụkwụ gị wee bulie elu.
• Tinye aka abụọ mechiri emechi n’okpuru buttos.
• Nkịtị kwesịrị imetụ ala.
• Ugbu a welie mkpọchi ụkwụ yana isi na azụ wee dozie ahụ gị dum na ọkpọ aka.
• (Ekwe kwesịrị ịdị elu site na gburugburu).
• Mgbe ịlaghachi azụ na ọnọdụ mbụ na-ebu ụzọ ibu ibu gị na ikpere abụọ.
• Jiri nwayọ weghachi azụ na isi azụ n’ala.

Otu esi akwụsị Asana a

• Jide ọnọdụ ahụ nwa oge wee wepụ ọkpọ ahụ n’okpuru buttock wee bata na mbụ.

Nkuzi vidiyo

Uru nke Tolangulasana 1

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Ọ na-akpali mgbasa ọbara na mọzụlụ na irighiri akwara nke ogwe aka na aka nke na mberede tolitere elu na ike.
2. Ọ na-ewusi ma na-amụba igbe ọgịrịga ahụ.
3. Ọ na-abawanye ngbanwe nke ọkpụkpụ azụ ma na-eme ka usoro ụjọ ahụ dịkwuo elu.
4. Ọ na-agwọ ọrịa ndị dị ka afọ ntachi, ọnyụnyụ ọbara, ụkwara ume ọkụ, ụkwara nta na ọrịa shuga.
5. Esemokwu afọ na-agbadata ihe niile fecal ruo na njedebe nke eriri afọ.
6. Omume na-adịgide adịgide nke asana a na-eme ka arụ ọrụ nke igbe ụda dịkwuo mma ma na-eweta ụda olu.
7. Ọ na-eme ka anya dịkwuo mma.

Akpachara anya ka e were tupu eme Tolangulasana 1

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Ndị na-enwe mgbu n’ọkpụkpụ ma ọ bụ n’olu, ma ọ bụ nwere mkpesa nke ọnya afọ ekwesịghị ime ya.

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Tolangulasana 1 na-enyere aka ịbawanye mgbanwe nke uru ahụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụike dịkwuo mma.